Kitobni o'qish: «Не дай себя сломать: о любви, абьюзе и психотерапии»

Shrift:

Автор комментариев Максим Воронкин

Иллюстрации Юлии Бут

* * *

Алиона Хильт – фитнес-тренер, модель, блогер-миллионник, абсолютная чемпионка в категории «Фитнес-бикини» Северной Германии, Миссис Россия-Вселенная (2017), победительница конкурса «Mrs. Top of Universe 2018», мама двух прекрасных дочек.

Максим Воронкин – эксперт по выходу и восстановлению после абьюзивных отношений, практикующий психолог, гештальт-терапевт(@svobodaitochka)

* * *

Никто не сможет напугать тебя больше, чем человек, обещавший защищать тебя ото всех. Ото всех, кроме себя.

Мои благодарности

Замечательной художнице Юлии Бут, иллюстрации которой четко передали мои настроения в разных жизненных ситуациях.

И Максиму Воронкину – эксперту по выходу и восстановлению после абьюзивных отношений, практическому психологу, гештальт-терапевту, автору уникальной методики, позволяющей женщинам выйти из токсичных отношений, сохранив жизнь, здоровье, связь с детьми и стать по-настоящему счастливыми! Автор портала @svobodaitochka. Ведет онлайн-прием, телеграм по номеру +7 (913) 511-99-67.

Пролог

1 января, 6:48. Я иду по улице. Какой громкий звук. Раньше это был один из моих самых любимых звуков – когда колеса чемодана катятся по асфальту, значит, впереди увлекательное путешествие по работе или отпуск. Сейчас этот звук меня раздражает. Мне хочется заткнуть уши, кажется, что все его слышат. Я сейчас разбужу всех соседей. Точно сейчас кто-то выйдет и потребует это прекратить. Никого нет, все давно спят. В Германии не отмечают Новый год всю ночь, как у нас. Но мне кажется, что все слышат грохот колес. Невозможно не слышать. Хватит. Я должна его заткнуть, иначе сойду с ума. Я не выдерживаю и беру чемодан в руки, чтобы колеса не стучали. Вот, так лучше. Если это слово сейчас подходит хотя бы к чему-то. Я тащу чемодан в руках, кажется, целую вечность. По щекам катятся слезы и тут же замерзают, а в голове крутится одна и та же мысль: «Дети проснутся, а мамы нет».

Это предательство, самое настоящее. Утром я накрыла им на стол, подготовила зубные щетки и включила телевизор. Зашла к каждой в комнату и поцеловала спящих, обливаясь слезами.

Они проснутся, а меня нет.

Я боюсь это даже представить. Альмира спустится вниз и спросит: «А где мама?» и никто ей не объяснит, что папа вчера хватал маму за горло и угрожал. Никто не объяснит, что у мамы сердце обливается кровью и она медленно умирает.

Я прокручиваю вчерашний вечер в голове, пытаюсь понять, что сделала не так. Может, чем-то обидела его? Может, у него просто плохое настроение и я попала под горячую руку? Может, мне стоит сейчас вернуться и обнять его, попытаться забыть все плохое? Нет, это точно нет. Я знаю, что он не простит.

Я сажусь на трамвай и еду в аэропорт. Вчера вечером купила билет на ближайший рейс в Россию. И вовсе не потому, что в очередной раз услышала, что могу «валить в свою Рашу». А потому, что иначе я просто сойду с ума. Мне нужно все обдумать. Кажется, что в аэропорту все смотрят на меня, полицейские спрашивают, что случилось. Но я не могу ничего толком объяснить. Я прохожу паспортный контроль, заливаясь слезами, не могу остановиться ни на секунду. Что будет дальше со мной? Что будет с нашей семьей? Может, я сплю? Больно щипаю себя. Нет. Не сплю. Сажусь в неудобное кресло эконом-класса, пытаюсь заснуть и не могу. Не могу перестать рыдать. Это самый ужасный полет. Отвратительный. Кто-то может остановить этот самолет?! Боже, что мне делать?.. Повторяю как мантру «Просто долети до Питера, просто долети, станет легче…»

В тот момент я еще не знала, что лечу не просто в свой город, я лечу за новой жизнью. Именно с той жуткой ночи началась моя глубокая работа и восстановление себя по частям. Если бы я видела все то, что со мной происходило все это время, наверное, моя жизнь могла сложиться по-другому, и вы бы не держали эту книгу в руках. Но давайте обо всем по порядку.

Комментарий психолога
Абьюзер разрывает тебя на кусочки. Что угодно может стать поводом для ссоры. То, как ты дышишь, как смеешься, как отхлебываешь чай… И, в том числе, как катишь чемодан. Ты приучаешься думать: «А что же скажет он? Как отреагирует? Я все правильно сделала?» Со временем ты будто пытаешься исчезнуть, сделать вид, что тебя нет, – только бы не было опять ссоры, только бы не стать центром его внимания. Именно поэтому ты так боялась звуков чемодана. Поэтому тащила тяжелый чемодан на руках. Чтобы тебя не заметили и не услышали. Со временем в абьюзе вся жизнь становится как этот самый чемодан – тянуть его тяжело, но хочется, чтобы никто не видел, как ты его влачишь.
Абьюзер, устраивая ссоры по непредсказуемому поводу, по мелочи заставляет твое сознание сосредотачиваться на несущественном, отвлекая внимание от главного. Смотри, ты боялась, что чемодан разбудит спящих. Но не боялась, что из темного переулка выскочит бандит, грабитель, не боялась за свою собственную жизнь! Вот так в абьюзе сама ценность жизни уходит на второй план. Возвращай ее на первый.
СОВЕТ
Выпиши на бумагу пять самых важных дел для себя на неделю. Займись ими. Остальное приложится. Повторяй каждую неделю, отмечая сделанное плюсиком или сердечком. Даже если сделаешь за неделю одно-два дела – ты уже молодец!
* * *
Ради детей ты многое готова была терпеть. Вовремя спохватилась: терпеть исчезновение своей собственной жизни – совершенно неправильно. Разве твои дети хотели бы, чтобы их мама терпела насилие, побои, оскорбления? Конечно, нет! Самое главное, что ты можешь им дать, – счастливую маму. Сделай ее своими руками. И дай детям.
Ты не можешь отвечать за действия другого человека, даже если это их отец. Ты можешь отвечать только за свои поступки и тот пример, который ты даешь им своей жизнью, – терпеть или быть собой. Оправдывать насильника, даже если он прикрывается обликом мужа, или смотреть правде в глаза и держаться подальше от таких людей.
СОВЕТ
Старайся выбираться из логова абьюзера сразу с детьми, если есть хоть малейшая возможность. Не оставляй их абьюзеру. Он скажет: «Мама вас бросила», будет настраивать их против тебя и использовать детей как приманку.

* * *

Ты говорила: «Что с нашей семьей?» Как часто женщина терпит насилие, потому что пытается сохранить эту самую «семью». Но что есть семья? Штамп в паспорте? Наличие детей, рожденных от этого человека? Или спокойствие, уверенность, радость и поддержка, полное чувство безопасности?

Напиши, что такое семья по твоему мнению, и сравни с тем, что у тебя с абьюзером. Сделай вывод – семья ли это или камера пыток, из которой один выход – бежать.

Часть I

Позвони мне

2 января. Я просыпаюсь в гостинице где-то под Парижем. Улететь в Санкт-Петербург вчера так и не получилось – я не успела на стыковочный рейс. Оглядываюсь вокруг, и мне почему-то становится знобко. Укутываюсь в одеяло, но меня все равно трясет. Сколько я проспала? Не помню. Кажется, что не спала совсем. В зеркало лучше не смотреть. Думаю, что надо позвонить мужу, спросить, как у них дела. Выдыхаю. Нет, я не могу ему позвонить. Начинаю прокручивать в своей голове события двух последних суток. Беру телефон. Кажется, там сотни сообщений. Все волнуются. Все, кроме него. Пролистываю сообщения, не читая. Нет сил отвечать. Не сейчас. Мне почему-то хочется, чтобы все про меня забыли, хочется пропасть с радаров, просто чтобы никто не трогал, как будто меня и не было вовсе. Помните, как в детстве: ты закрываешь глаза и думаешь, что тебя никто не видит! Обе мои дочки обожали так делать, когда были совсем малютками. Мы могли часами играть в такие «прятки», и звуки их звонкого смеха разливались по всему дому! На какое-то время я погрузилась в теплые воспоминания и сама себе улыбнулась. Но сердце тут же сжалось от мысли, что я, возможно, больше никогда не услышу, как они мне смеются… Господи, как же больно, невыносимо просто! Неужели я настолько плохая мать, что им будет лучше без меня?

Снова беру в руки телефон, проверить, нет ли от Него сообщения, не волнуется ли он, куда я пропала. Мой взгляд падает на сообщение от подруги-блогера. В нем всего два слова с бесчисленным количеством красных восклицательных знаков: «НАБЕРИ СРОЧНО!!!!!!!» и номер телефона. «Как в “Алисе в стране чудес”» – улыбаюсь я, вспомнив одну из своих любимых книг. Только там не присылали контакты психолога. Хотя, конечно, некоторым из персонажей книги он бы точно не помешал. Мне почему-то становится очень смешно от этой мысли. Слава Богу, я не разучилась смеяться. Ну что ж, будем бежать, чтобы не сойти с ума, и бежать в два раза быстрее, чтобы куда-нибудь прийти. К счастью, несмотря на праздники, психолог согласился со мной встретиться. Такие чудеса возможны только в России.

– Расскажи мне, что случилось?

Голос на том конце провода (почему мы так до сих пор говорим, когда связь уже давно беспроводная?) звучал так спокойно, как будто покачивал меня на волнах. Удивительно, как психологи умеют успокоить человека, даже просто говоря о незначительных вещах. И что уж точно знают профессионалы, так это то, что если человек звонит им 2 января, то ему нужна срочная помощь, иначе может случиться что-то непоправимое. Вечером того же дня я начала свой долгий путь в психотерапии, пытаясь понять, с чего начать рассказ. Наверное, стоит начать хотя бы с Нового года. Праздник все-таки.

Комментарий психолога
Выход из абьюза на Новый год – частое явление. Конечно, обстоятельства требовали этого решения гораздо раньше. Но женщина в абьюзе склонна быть даже слишком «хорошей». И считает примерно так: «Вот встретим Новый год и там будем уже решать. Встретим семьей, как раньше, ведь были же хорошие мгновения у нас. А вдруг это нас сблизит? Я сейчас наготовлю вкусностей, оденусь красиво, наряжу детей – может быть, он одумается?» Но, к сожалению, один из способов насилия для абьюзера – испортить праздник. Он ненавидит, когда люди радуются, потому что сам не может испытать этого, и завидует тем, кто может. Он боится, что если ты будешь слишком наполнена радостью, то выберешь другую жизнь, без такого «жалкого ничтожества», которым он себя считает. Поэтому его задача – испортить праздник. Стереть улыбку с твоего лица. Добиться слез. Новый год – очень подходящее время для абьюзера. А если добавляется алкоголь, граница контроля смещается, и абьюзер, которого ты по привычке назвала «мужем», может зайти в насилии слишком далеко.
СОВЕТ
Не откладывай уход на «после праздника», иначе уходить придется впопыхах, с потерями, травмами, если вообще удастся уйти живой и вынести детей. Для абьюзера нет ничего святого, и твое желание отметить праздник вместе он воспримет лишь как твою слабость, как признак того, что «птичка в клетке». Для него это «зеленый свет» к насилию.
* * *
Задумайся, кого ты называешь мужем? Как муж может взять за горло, ударить, оскорбить? Неужели муж может обижать женщину, мать детей, проявлять насилие к тем, кто слабее и зависим от него?
Муж – это поддержка, добро, забота и спокойствие. Это человек, с которым ты можешь быть собой, делиться сокровенным и получать в ответ понимание, а не осуждение. Муж – это бережное отношение. Это поступки, а не штамп в паспорте и даже не отец твоих детей.
Абьюзер оскверняет само понятие «мужчина», слово «муж». Если ты подверглась насилию, крикам, оскорблениям от мужчины – знай: это не муж. Это насильник, прикрывающийся маской мужа.
СОВЕТ
Называй вещи своими именами, и вместо «позвонить мужу» будет звучать «позвонить насильнику». И от этого правильного наименования изменится и твое внутреннее ощущение – звонить насильнику, конечно же, не хочется.
Обрати внимание, как ты ждала звонка или сообщения от своего мучителя. Задумайся о том, что это неестественно – думать: «А беспокоится ли обо мне тот, кто еще недавно хватал меня за горло и мог запросто лишить жизни?» Разгадка заключается в том, что ты воспринимала абьюзера не как стороннего человека. Ты примерила, натянула на него образ своего родителя, от которого не получила достаточно безусловной любви в детстве. Возможно, этот родитель был с тобой холоден, излишне строг или даже жесток. И вот ты встретила мужчину-абьюзера, который чем-то напомнил тебе этого родителя (внешностью, повадками, манипуляциями). Сначала он оказал тебе внимание, и ты подумала, что так будет всегда. Ты вдруг почувствовала, что всегда будешь любимой. Но началось насилие. Он резко изменился. И ты, как когда-то добивалась любви от родителя, начала добиваться любви от него. Более того, ты стала оправдывать его так же, как когда-то оправдывала родителя. Именно поэтому потерять абьюзера для тебя стало так же горько, как потерять родителя и оказаться одной в «пустом, холодном мире», – чувство ребенка, оказавшегося без взрослого. В природе для детеныша оказаться без взрослого означает погибнуть. Теперь понимаешь, почему так страшно потерять абьюзера? Но теперь ты взрослая и сама уже родитель. Этот мир предназначен для тебя. Теперь ты сама можешь дать себе любовь и защиту.
СОВЕТ
Поймай эту связь и осознай, что ты притягивала образ родителя к абьюзеру. Но абьюзер – это не твой папа и не твоя мама. Это отдельный мужчина, к тому же очень опасный для тебя.
Разговаривай с собой. Спрашивай себя: «А давай мы пойдем погуляем?», «А чего бы тебе хотелось?», «Чем бы нам с тобой заняться?», «Как бы решить этот вопрос?» Разговор с собой возвращает внутреннюю целостность и самодостаточность, помогает прожить одиночество. Это потребуется, чтобы обрести СЕБЯ!
Напиши другие вопросы, которые могла бы задать себе самой:
_______________________________________________________________________________________________________

С Новым годом, малышка!

Мы готовились праздновать Новый год, я накрыла на стол, оставалось только достать раклетницу. В свою последнюю поездку в Россию я сделала яркий маникюр с длинными ногтями, который ему очень нравился. Мне так хотелось быть для него самой красивой! Когда мы только познакомились, он постоянно подчеркивал, что русские девушки – самые ухоженные, все эти наклеенные реснички, длинные наращенные волосы, ногти с покрытием «френч»… Можно даже не краситься, они всегда выглядят, как куколки с витрины магазина игрушек!

– Немки совсем разучились быть женственными! – сетовал он постоянно. – Неужели им нравятся короткие мальчуковые стрижки и мешковатые джинсы и худи? Ты только посмотри на нашу соседку – после родов она так располнела и вообще ничего с собой не делает! Как с ней муж может в одну постель ложиться? Он, конечно, тоже не красавчик – брюхо висит, плешь на голове, да и с зубами надо что-то делать. Как же хорошо, что мы с тобой не такие, правда?

Все наши диалоги о знакомых ВСЕГДА сводились к обсуждению их внешности.

Комментарий психолога
Если бы ты знала, кто такой абьюзер, то еще тогда могла бы распознать его по этим разговорам. Он возводил тебя на «пьедестал», и вроде бы ты выигрывала от сравнений с немками, соседкой и даже другими русскими девушками. Но только возводил он тебя на пьедестал за счет обесценивания других. Потом абьюзер обязательно сбрасывает с пьедестала женщину, поверившую в свою уникальность по сравнению с другими.
Обрати внимание: уже тогда он тебя сравнивал. Хотелось ли тебе тогда оказаться той куколкой с витрины магазина, которую, как товар, выбирает абьюзер? Сегодня одна куколка лучше, завтра – другая. Все люди для абьюзера – куклы, а он – кукловод. Этакий Карабас-Барабас, шагнувший со страниц детской сказки прямо в твою жизнь, пройдясь грязными сапогами и семихвостой плеткой.
Задумайся, было ли тебе спокойно внутренне, когда этот человек в твоем присутствии ставил женщин одной народности выше других? Было ли тебе приятно рядом с ним, когда он критиковал соседа за отвисшее брюхо и столь неуважительно отзывался о соседке, которая родила ребенка, с отвращением говорил о том, как он с ней может ложиться в постель? И ведь при этом он говорил про постель с другой женщиной, как бы косвенно, как бы с отрицанием, но и тут сравнение, которое ПОКА в твою пользу. Знай: как мужчина сейчас говорит об окружающих, так он потом будет говорить о тебе. Если все его коллеги – дураки и проходимцы, начальник – идиот, бывшая девушка – мегера и негодница, то жди точно таких же эпитетов в свой адрес, только чуть позже – когда ты уже поймаешься в сети и абьюзеру не нужно будет тебя возвеличивать.
СОВЕТ
Если мужчина сравнивает тебя с другими – насторожись.
Запиши в блокнот то, что он говорит про других.
______________________________________________________________________________________________________
Подумай, нравится ли это тебе? Ты бы хотела, чтобы он так говорил о людях вашему совместному ребенку? Ты гордилась бы мужчиной с таким мнением о людях?
______________________________________________________________________________________________________
Если хотя бы один ответ – «нет», знай: ты стоишь на пороге больных отношений.

В Европе с бьюти-сферой беда, там нет хороших специалистов, услуги стоят баснословных денег и не пользуются популярностью, поэтому каждый раз, приезжая из Москвы, я была как дорогая машина из салона – надушена, напомажена и со свежими маникюрами и укладками. В тот же раз я сильно испортила ногти, и пришлось делать наращивание накануне отлета, чтобы он оценил. Длина оказалась непривычной, и из-за этого маникюра у меня никак не получалось достать раклетницу из коробки.

– Можешь, пожалуйста, помочь? – спросила я и добавила: – У меня ногти.

Казалось бы, это такая мелочь, не требующая никаких усилий от взрослого человека, тем более мужчины. Но его это разозлило. Он начал отчитывать меня, как провинившегося котенка. Говорить, что эта ситуация в очередной раз показывает, какая я несамостоятельная.

– Ты ничего не можешь сделать сама, даже такую ерунду. Как ты живешь, если такие простые вещи вызывают у тебя проблемы?.. Вы, русские, думаете только о том, как не повредить свой маникюр! Ногти, видишь ли, она наклеила! Тебе вообще на все пофиг, главное, что у тебя НОГТИ красивые!

Я стояла как вкопанная, не понимая, что вообще происходит. Он же всегда хвалил мою внешность и то, что я забочусь о себе. Я точно не помню, что он еще наговорил, но в тот момент я чувствовала себя словно школьница, не сделавшая домашку. Отвратительное ощущение, когда твой любимый мужчина включает воспитателя. Я не хотела ругаться и спустила ситуацию на тормозах. Да и ладно, мало ли, может, у него что-то случилось или он не очень хорошо себя чувствует, поэтому так отреагировал. Не портить же из-за такой ерунды теперь праздник детям.

Праздничный ужин начался как ни в чем не бывало. Я не показывала испорченного настроения, хотя мне было очень не по себе. Стол получился очень красивым: я купила новую фиолетовую скатерть из парчи, расставила нарядные свечи, положила праздничные салфетки, красную икру, заботливо присланную моей бабушкой, приготовила его любимую «Селедку под шубой» и с чувством гордости за свою хозяйственность любовалась этим новогодним натюрмортом. В гости пришла свекровь – она живет неподалеку, и праздники мы справляем вместе.

– Какой шикарный стол! – сказала она прямо с порога и поставила на край кухни огромную вазу с греческим салатом.

Мы замечательно провели время, много смеялись и болтали с детьми. Как образцовая семья из рекламы майонеза, где все счастливы и дома – полная гармония. Только я еще не понимала, что в нашей семье теперь так же, как в рекламе, как только выключится камера, близкие люди снова станут чужими.

Мне казалось, что все наладилось и остаток вечера мы проведем в мире и согласии. Я торопилась убрать со стола, так как мы планировали пойти пускать салюты. Слово за слово он снова принялся обсуждать наших общих знакомых.

– Бедный Гюнтер! Представляешь, его грымза только и делает, что пилит его: купи это, купи то, мы с тобой никуда не ходим… А куда они будут ходить, если он из кожи вон лезет, чтобы обуть и одеть детей! А эта дура, ты представляешь, заказала на днях себе новые сапоги и диван в гостиную, хотя они не собирались покупать мебель, у них старому дивану еще и десяти лет нет! Представляешь, теперь ему придется брать кредит. И так всегда! То косметолога оплати, то на маникюр денег дай, то ей пятая черная сумка в гардеробе нужна. Ей что-то в голову взбредет, а он должен ее прихоти оплачивать! Сама-то она не работает!

– Вот видишь, как тебе с женой повезло! – засмеялась я игриво, убирая со скатерти крошки. Захотелось добавить что-то вроде «спортсменка, комсомолка и просто красавица», но, к сожалению, он не смотрел «Кавказскую пленницу». Я подумала про себя, что надо попробовать найти эту картину с субтитрами, как вдруг он ни с того ни с сего начал орать.

Я сначала даже не поняла, что произошло, что вызвало такую реакцию и вообще, что его ор каким-то образом касается меня.

– Ты вечно возвышаешь себя за счет других, напрашиваешься на комплименты! Тебе обязательно надо подчеркнуть, что ты лучше! Это все из-за твоих комплексов! Ты закомплексованная шизофреничка! Да по тебе дурка плачет!

Я уже была не рада, что решила так неудачно пошутить. Наверное, нужно было промолчать или поддакивать ему. Блин, я все испортила, ну вот, кто меня за язык тянул? Просьбы перестать орать хотя бы при детях его распаляли еще больше. Вечер неизбежно претендовал на звание «худшего вечера 2019 года». Если бы в моей памяти была кнопка «Удалить» без возможности восстановления воспоминаний, я бы нажала ее, не раздумывая.

Чтобы как-то прекратить ор и оскорбления, сыпавшиеся на меня, словно из рога изобилия, я ушла в комнату за телефоном, он пошел за мной.

– Давай, напиши своим родителям! Что они сделают? Они далеко! Пиши, давай, жалуйся! Они все равно считают меня идиотом, а ты можешь паковать свои вещи и валить к ним в вашу дыру!

– Не называй Санкт-Петербург дырой, – я старалась говорить спокойно, но голос переходил на высокие истеричные ноты или вовсе пропадал. – Ты был там, ты знаешь, насколько я люблю свой город, какой он красивый, и дырой его назвать невозможно!

– Дыра! Вся Россия твоя гребаная – дыра! Поэтому вы все сюда и стремитесь и садитесь нам на шею!

Он орал, что уничтожит меня, что собрал какой-то компромат, что я могу попрощаться со своей популярностью и карьерой. Я точно понимала, что никакого компромата на меня у него быть не может, я никогда не делала ничего незаконного и не причиняла никому вреда, но почему-то подкашивались колени. Когда я спросила, что именно и кому он хочет рассказать, какую такую правду, он вдруг резко схватил меня за горло и прижал к стене в детской комнате.

– Давай же, души сильнее! А я пойду в полицию и напишу на тебя заявление! – визжала я голосом, полным решительного страха.

– В полицию? Аха-ха-ха-ха! – он расхохотался и плюнул мне в лицо. – Да я тебя на кусочки разрежу и закопаю так, что полиция тебя не найдет! И никто не найдет: ни родители, ни друзья! Ах да, у тебя же тут нет друзей, они же все в России! Посмотрим, кто окажется на стороне истерички!

…И с этими словами он принялся с упоением царапать себе лицо. САМ СЕБЕ.

Неожиданно у меня случилось дежавю. Я не успела понять откуда, но воспоминания вдруг предстали в моей голове, как кинолента, которую я когда-то смотрела, но забыла. Да, точно, такая ситуация у нас уже была! Странно, что до этого момента я вообще о ней не помнила, как будто мне кто-то стер память, а теперь она ко мне вернулась. Я помню это свирепое лицо перед своими глазами, как он царапает себе лицо! Все это уже было, но как я могла это забыть? Все эти мысли и картинки проносились перед глазами какие-то доли секунды, и мозгом я понимала, что он делает именно то, чем я его пугала, – наносит сам себе увечья, чтобы потом рассказать всем, что это была я. Только одного он не учел – мои наращенные ногти, которыми невозможно оставить такие царапины.

– Ты понимаешь, что ведешь сейчас себя как баба? – меня одолел истеричный смех, и я включила камеру на телефоне. То ли это профдеформация, то ли инстинкт самосохранения, а может, вообще желание все помнить, вопреки свойству психики забывать все травмирующие события. Наверное, последнее, чтобы потом точно эту ситуацию не забыть.

В этот момент на пороге комнаты появилась старшая дочь.

– Смотри, что мама сделала! – закричал он, показывая на свежие царапины на своем лице.

– Это не я, у меня все снято! – крикнула я, размахивая в воздухе телефоном.

– Тебе никто не поверит! – злобно прошипел он, схватил куртку, наших собак и хлопнул дверью так, что все стекла в окнах задрожали.

Не знаю, что мной двигало в тот момент. Мне кажется, что было просто страшно, а может, и правда, внутренний голос включил режим самосохранения. Вряд ли я покажу кому-то эти видео, но у меня они должны быть, ведь у нас уже была точно такая же ситуация в прошлом, но я об этом не помнила. Увидев, что все разворачивается по похожему сценарию и в этот раз, я почувствовала, словно меня окатил ледяной душ, перед глазами все всплыло в мельчайших деталях, и, чтобы мне не подумалось, что мне это все приснилось, я решила снять его крики на видео. То есть где-то в глубине души у меня сработал инстинкт. Интересно, почему? Раньше мне и в голову не приходило так поступить.

И все равно, даже после всего этого, я пыталась с ним помириться в ту ночь. Сама. Но мне ясно сказали: «Неужели ты думаешь, что после всего, что ты сделала, я буду сидеть с тобой рядом?» А что я «всего такого» сделала, мне никто не объяснил, и я, как обычно, чувствовала себя виноватой.

* * *

Всего две недели назад я вернулась из Москвы, где так явно осознала, как сильно я его люблю и как хочу сделать все возможное, чтобы сохранить наш брак. А потом я была на конкурсе в Киеве, посвятила ему очень нежную песню, которая называлась «Мир без тебя». Мое утро не начиналось без его эсэмэс, как сильно он любит и скучает, а я в силу очень странных обстоятельств с каждым днем все больше убеждалась, что он абсолютно точно меня любит и что никакой другой мужчина мне не нужен. И как я могла на какое-то время подумать другое? Какая же я была дура! Каждый вечер перед сном мы созванивались и в подробностях рассказывали о том, как прошел наш день, желали друг другу спокойной ночи, как в самом начале отношений.

Он слал мне сообщения, полные нежности и любви. Я чувствовала (или хотела чувствовать), что это тот человек, который меня действительно ценит. Он хороший, сильный, смелый, я чувствую себя с ним как маленькая девочка. Он видел меня в разных состояниях, всегда помогал и поддерживал (как мне казалось) и оберегал от злых людей, которым вечно от меня что-то было нужно. Я до сих пор пытаюсь разгадать, как этот любящий человек мог так со мной поступить. Иногда мне кажется, что это не он, что я все придумала. Но у меня есть видео. На этот раз я не могу ничего списать на свою фантазию. И он тоже не может. Больше не может.

Комментарий психолога
Ты описала сразу две ссоры на ровном месте. Неожиданные. Когда-то ты пошла на то, чтобы оправдать этого человека после такой ссоры «ни о чем». Возможно, ты говорила себе: «Это у него такой характер», «Во всех семьях ругаются», «Это он устал, у него проблемы на работе». Оправдала его. А потом в твое подсознание закралось: «А может быть, это я виновата? Спровоцировала его», «Мне надо быть мудрее», «Надо найти к нему подход»… И, наконец, тебе было страшно остаться без него, ведь ты только обрела любовь…
Знай: каждый раз, когда ты оправдываешь недостойное поведение мужчины, ты сама себя подвергаешь опасности. Ведь абьюзер, почувствовав безнаказанность, будет заходить в насилии все дальше и дальше. А тебе придется его оправдывать – ведь когда-то ты уже сделала это, оправдала. И эти отношения, как водоворот, могут затянуть тебя в пучину насилия.
Кому от этого будет хорошо? Тебе? Нет, ты явственно ощутила, что тебе плохо и становится все хуже и хуже в этих отношениях. Абьюзеру? Нет, его личность продолжила разрушаться, и он дошел до рукоприкладства. Детям? Их психика столкнулась с картинками, которые они не должны были видеть, – как отец расцарапывает себе лицо, как он орет на мать, душит ее.
Запомни: ты НЕ ВИНОВАТА в этом. Ты хотела как лучше. Вина на абьюзере.
Но ответственность за то, чтобы это изменить, на ТЕБЕ.
СОВЕТ
Если тебе кажется, что отношения идут не туда, ты не понимаешь, что происходит, задай себе вопрос: «Если бы человек ТАК вел себя на первом свидании, в первую неделю ваших встреч, что бы я сделала с этими отношениями?» Многое прояснится.

Комментарий психолога
Абьюзеры часто обвиняют женщин и детей в том, что они «сели им на шею».
Давай разберемся, что не так в этой картине. Для нормального мужчины нести ответственность за женщину и детей, обеспечивать семью – это радостно и почетно. Эта ответственность движет мужчину вперед, к новым достижениям, к раскрытию его личности. Но абьюзер считает свою личность жалкой и ничтожной. Как такую личность раскрывать? Показать свою безобразность? Расписаться в своей несостоятельности? Чтобы не показывать, как он жалок и ничтожен, абьюзер решает снять с себя ответственность и обвинить других. Вот он обвинил тебя, что сидишь на его шее – и ответственность с него снята. Можно тебя не обеспечивать. Или обеспечивать, но попрекать. А это уже возможность проявления насилия, а насилие = удовольствие для абьюзера. «Приехала из дыры», «Вытащил тебя из помойки» – изощренное абьюзивное обесценивание. Он говорит не о тебе, не о твоей личности, а о твоем происхождении, ставя его ниже, чем собственное. Ты, конечно, захочешь доказать, что Петербург не дыра, что твои корни достойны уважения. В этом споре ты не выиграешь, но начнешь отдавать свое время (считай, свою жизнь) и энергию абьюзеру. Именно это ему и нужно. Плюс еще один повод для ссоры и скандала.
Схватить телефон и начать снимать – кажется таким логичным решением, что ты и сделала. Но хочу сказать, что тебе очень повезло. Часто попытки снять абьюзера на камеру в момент его агрессии приводят к тому, что он выхватывает телефон, чтобы не допустить утечки улик, и переходит к тяжелому рукоприкладству. Ты прошла по «лезвию бритвы». Снимать агрессию абьюзера лучше незаметно. Однако не во всех странах запись, сделанная незаметно, может быть приложена как доказательство – посоветуйся с адвокатом.
СОВЕТ
При проявлении абьюзером агрессии лучше всего покинуть помещение, вырваться на улицу, позвать на помощь, вызвать полицию. Если убежать не получается, иногда помогает закрыться в туалете или ванной и оттуда написать смс знакомым с просьбой приехать и помочь и/или вызвать полицию. Старайся не оставаться с абьюзером один на один – это может быть очень опасно.