«Рельефный пресс за 3 месяца», Алексей Толкачев o'xshash kitoblar

Рельеф

Основы грамотного массонабора

Попа как у Ким, бицепс как у Арни

План похудения 8 недель

Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований

Силовые упражнения для мужчин и женщин

Тренировочный дневник. Заметки на полях

Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов

Бодибилдинг, атлетизм для всех

Логика тренинга

ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга

Тренировка стервы

Жим штанги лежа. Силовая выносливость

Руководство по наращиванию мышечной массы

Силовые домашние тренировки

Основы силовой подготовки в спорте

Худеем без вреда для здоровья

Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

День ног. 15 эффективных упражнении для мужчин и женщин

Периодизация спортивной тренировки

Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях

День плеч и спины. 18 эффективных упражнении для мужчин и женщин