Kitobni o'qish: «Как правильно менять себя и быть успешным в любой ситуации», sahifa 12

Фразы РФП должны быть простыми и понятными, нельзя использовать сокращения, ссылки, иносказания или что-то из серии «само собой разумеющееся». На количество запятых во фразе тоже есть ограничения – максимум три, а лучше не более двух запятых.

Как составлять РФП?

В принципе, РФП можно составлять на бумаге или в компьютере, придумывая фразы «из головы».

Но это не самый хороший вариант, поскольку вы можете многое упустить. Поэтому рекомендуется работать с прощением в Зоне 3 сайта www.sviyash.ru.

На сайте есть специализированный Личный кабинет на тему «Чистим себя», вАрхиве РФП которого имеется более 30 подборок фраз прощения на самые разные темы. Например, там имеются РФП себя, РФП жены, РФП мужа, РФП денег, РФП клиентов и так далее.

Вам нужно выбрать нужный объект прощения, открыть подборку фраз РФП и выделить нужные вам. Если нужной фразы нет, то придется придумать ее самостоятельно и записать в пустое окошко.

Архив большой, по некоторым темам имеется до 500 фраз, так что пользуйтесь.

То есть для создания ваших РФП вам нужно составить подборки из 60–80 фраз на каждый из нужных вам объектов прощения.

Это первая часть работы с Эффективным прощением.

Загружаем РФП себе с Подсознание

Затем наступаетвторая часть приема «Эффективное прощение» – это загрузка составленных персональных РФП себе в Подсознание.

Прием называется эффективным потому, чтона время загрузки команд мы снижаем критическую функцию нашего Разума за счет использования активного дыхания.

Зачем нужно использовать активное дыхание?

Если вы просто проговариваете про себя вашу фразу о прощении другого человека, то первым делом она попадает в ваш Центр рациональных решений, то есть в ваш Разум.

Он должен принять решение, что делать с новой информацией.

Для этого он обращается с запросом в Подсознание, которое является универсальным хранилищем всех знаний, воспоминаний, убеждений и всего прочего.

Разум запрашивает у Подсознания данные о ваших отношениях с человеком, которого вы хотите простить. И получает ответ о том, что у вас было много конфликтов и имеется большой эмоциональный блок, заряженный на борьбу с этим человеком.

Значит, этот человек активно разрушает ваши очень значимые ожидания – идеализации. И тем самым активно угрожает вашей безопасности.

И вдруг вы даете команду на прощение этого объекта, то есть хотите выйти из борьбы с ним. Это будет снижать вашу безопасность, поэтому Разум отвергает вашу одиночную команду.

Поэтому он просто отбрасывает вашу команду на прощение как случайную и вредную.

А вам нужно, чтобы Разум пропустил вашу команду на прощение определенного объекта вам в Подсознание.

Там ее считает Рептильный мозг и уменьшит свою реакцию на поступки этого человека, нарушающие вашу идеализацию.

Как сделать, чтобы Разум пропустил вашу фразу прощения в Подсознание?

Если использовать традиционные способы, то вам нужно будет повторять эту команду сотни, а то и тысячи раз.

Тогда ваш Разум поймет, что вы имеете не случайное, а вполне серьезное намерение простить ваш объект прощения. И только тогда он пропустит вашу команду на прощение в Подсознание.

Именно так предлагается действовать в большинстве школ, где для обозначения позитивного утверждения используют термин «аффирмация».

Этот прием может дать более-менее быстрый результат только у людей доверчивых и открытых, позитивных.

Тем, кто обладает более рациональным и критическим отношением к жизни и особенно к окружающим людям, быстрого эффекта от такой самозагрузки ждать не стоит.

Можно ли как-то ускорить процесс загрузки в себя нужных нам позитивных утверждений?

Это можно сделать, еслихотя бы на время нам удастся понизить критический настрой нашего «внутреннего критика», то есть Разума.

Как это сделать, как снизить критический настрой нашего Разума?

Для этого всего лишь нужно вспомнить, в каких случаях вы немного теряете контроль над ситуацией.

Это бывает, когда вы чем-то взволнованы или слегка возбуждены.

Например, когда вы куда-то опаздываете. Вы возбуждены, теряете полный контроль над ситуацией, и в итоге что-то забываете – ключи, документы, очки и так далее.

Думаю, у вас не раз такая ситуация имела место.

Снижаем критичность Разума

То есть легкое возбуждение снижает уровень контроля нашего Разума.

Значит,на время загрузки в себя нужных нам команд нужно слегка возбудить себя.

Причем возбудить нейтрально, без использования эмоций страха, тревоги или сексуального влечения.

Таким требованиям отвечает возбуждение, которое возникает в человеке, когда он начинает дышать более часто и глубоко.

Именно это свойство нашего организма используется в приеме Эффективное прощение.

То есть сначала вы часто и глубоко дышите открытым ртом, только стоя. Дышим через открытый рот. В результате у вас обычно возникает легкая потеря контроля, своего рода небольшой транс.

Поскольку вы стоите, создать себе глубокий транс у вас нет возможности.

Через 2–3 минуты такого активного дыхания вы можете начать давать себе команды, которые уже не будет блокировать ваш Разум. Для этого вымысленно (про себя) по 5–6 раз повторяете все фразы вашей РФП.

То есть команды будут проходить в Подсознание, там их обнаружит и примет к исполнению Рептильный мозг.

При этом вы продолжаете активно дышать, конечно.

Поначалу могут возникнуть разные неприятные состояния – это нужноперетерпеть. Может быть головокружение, покалывание, онемение щек, тремор мышц тела, могут скрючиваться пальцы рук, и так далее.

Все это обязательно со временем пройдет, нужно только выдержать первые несколько часов активного дыхания.

Если состояние станет совсем неприятным, то нужно остановить активное дыхание и подождать некоторое время. Неприятные состояния сами пройдут, и вы можете поработать с приемом еще некоторое время.

Если при повторении фраз на одной из них у вас возникнет сильное болевое ощущение в какой-то точке тела, то вам нужно сразу же убрать боль с помощьюприема «Исцеляющее дыхание».

Убираем боль с помощью Исцеляющего дыхания

Суть приема очень проста – выусилием воли направляете поток жизненных сил в место боли. Для этого вы начинаете мысленно выдыхать воздух в место боли.

То есть вы перестаете повторять фразы РФП, и в том же темпе активного дыхания направляете поток энергии в место боли. Через 5, 10, иногда больше минут ваша боль проходит.

И тогда вы можете вернуться к продолжению работы с загрузкой в себя РФП с той фразы, на которой вы почувствовали сильную и четко локализованную боль в теле.

То есть почувствовав сильную боль, не нужно ее терпеть, не нужно пить таблетки или применять еще какие-то процедуры. Нужно просто быстро нагнать мысленно энергии в место боли, и все пройдет само собой.

Ни в коем случае не терпите боль, сразу же убирайте ее.

Ограничения на использование приема «Эффективное прощение»

Поскольку прием реально очень эффективный, существуют ограничения на его применение.

Во избежание осложнений для здоровья прием «Эффективное прощение» категорически запрещается использовать следующим категориям людей:

Беременным на любой стадии беременности и в течение 6 месяцев после родов.

Лицам, состоящим на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания. Либо лицам, принимающим успокаивающие лекарственные средства.

Лицам, имеющим высокое артериальное давление, особенно в состоянии криза. Лицам с очень низким давлением тоже не рекомендуется работать с этим приемом.

Лицам, недавно (меньше 3-х месяцев) перенесшим сложные операции (включая операции на глаза).

Лицам, находящимся в тяжелом состоянии из-за любого заболевания либо сильной травмы.

В целом прием не рекомендуется использовать людям в возрасте от 50 лет, склонным к сильным эмоциональным реакциям на происходящие в их жизни события и имеющим много заболеваний.

Пожалуйста, не нарушайте эти требования.

Если вы попадаете под эти ограничения, то используйте другие, менее интенсивные техники. Информацию о них вы найдете на сайте www.sviyash.ru. в Разделе 11 «Инструменты». Делаем внутреннюю чистку.

Какие сложности ждут при прощении?

Поскольку прием «Эффективное прощение» реально работает, то первые очевидные результаты вы можете получить уже после нескольких часов работы с ним.

Поэтому существуют специальные рекомендации по соблюдению Техники безопасности при самостоятельной работе с ним.

Будет сильное внутреннее сопротивление

Скорее всего уже при начале работы с Эффективным прощением у вас может возникнуть сильное внутреннее сопротивление – это ваш инстинкт выживания будет отговаривать вас от любых изменений. Любое изменение таит в себе опасность, и ваш инстинкт выживания приложит все усилия, чтобы вы ничего не меняли.

Понятно, что вам нужно будет приложить волевое усилие, чтобы преодолеть сопротивление вашего инстинкта.

Окружающие вас люди могут мешать вам

При работе с приемом «Эффективное прощение» у вас будут очень быстро возникать изменения, заметные окружающим людям.

Например, у вас была низкая самооценка, вы старались всем угодить, никогда не говорили «нет» и так далее.

После нескольких часов прощения себя ваше поведение может резко измениться – у вас вдруг появится собственное мнение, вы начнете отказывать людям с их просьбами, вы даже можете что-то потребовать для себя, и так далее.

Окружающие вас люди сильно испугаются такого вашего изменения, и с большой вероятностью попробуют силой вернуть вас в прежнее состояние. То есть они могут начать проявлять реальную агрессию против вас, лишь бы ваше поведение опять стало предсказуемым для них.

У нас в методике это называется «Марш в стойло!».

Вам нужно будет спокойно переждать этот внезапный приступ агрессии, и через две-три недели все успокоятся.

Никакой другой прием не дает таких быстрых изменений в поведении людей, как прием «Эффективное прощение».

Возникают разного рода неприятности

Иногда при ваших резких внутренних изменениях на вас не только нападают конкретные люди, но еще и обстоятельства жизни начинают возвращать вас «в стойло». У вас может произойти авария автомобиля, сломаться бытовая техника, вас может кто-то обокрасть и так далее.

Все это тоже нужно спокойно и отстраненно перетерпеть. Работу с прощением продолжаете каждый день по одному часу. Где-то через две-три недели все это страсти улягутся, и больше не будут возвращаться к вам. Если, конечно, под влиянием этих неприятностей вы снова не провалитесь в переживания, то есть вернетесь в ваше «стойло».

Эти процесс бывают далеко не у всех, кто начинает работать с чистками. Но они бывают, и мы заранее предупреждаем об этом.

Прием реально очень эффективный, и быстрые изменения могут привести вначале к некоторым негативным процессам в вашей жизни, будьте к этому готовы.

Сколько времени работать с прощением

К сожалению, не существует единых рекомендаций по длительности работы с Эффективным прощением, все сугубо индивидуально. Вам нужно отслеживать свои состояния и самим понимать, нужно ли вам продолжать чиститься на этот объект прощения.

Через 3–5 часов (суммарно) чистки проходит большинство неприятных ощущений в теле.

Через 10–20 часов работы с приемом у вас не будет в теле никаких неприятных ощущений. Но все равно работу с приемом нужно продолжать, она дает нужный очищающий эффект.

Работать нужно отдельно с каждым важным для вас объектом прощения.

Плюсом является то, что после 20–30 часов работы с прощением одного объекта скорость очистки от эмоциональных блоков других объектов сильно сокращается.

В самом общем виде можно сказать так:требуется примерно один час чистки на один год ваших конфликтов с конкретным объектом прощения.

Например, вы живете с мужем пятнадцать лет вместе, и последние десять лет вы упорно с ним ругаетесь.

Значит, для прощения мужа вам потребуется примерно 10 часов работы с приемом Эффективное прощение.

Если он во время чистки будет находиться рядом с вами и будет провоцировать вас на новые переживания, то может понадобиться на 2–3 часа больше.

Время работы с последующими объектами прощения из вашего перечня будет постепенно уменьшаться.

Нужно обязательно продолжить работу над собой

Прощение не есть самодостаточный процесс,поэтому нель-зя останавливать работу над собой только после прощения, пусть даже большого числа объектов прощения.

В ходе прощения у вас обычно улучшается настроение, повышается энергетика, уходят некоторые заболевания. Хотя могут быть и не такие яркие реакции.