Kitobdan sitatalar «Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач!»
Встаньте прямо, поднимите руки вверх, сделайте вдох и напрягите, насколько сможете, все мышцы тела: сожмите кулаки, напрягите мышцы лица, плечи, спину. Сделайте свободный выдох, и одновременно «уроните» вниз верхнюю часть тела вместе с руками, согнувшись вперед в талии, руки свободно бросьте вниз. Повторите несколько раз. Этот способ помогает быстро снять и напряжение, и стресс. Когда вы получите хотя бы начальные навыки расслабления, можно переходить к медитации.
22 414,22 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
23 avgust 2015Yozilgan sana:
2015Hajm:
160 Sahifa 1 tasvirISBN:
978-5-17-088774-3Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТseriyasiga kiradi "Психологический ключ для любой ситуации"
