Kitobdan sitatalar «Karmamagic»
Для того чтобы научиться защищать психику от негативных эмоций, можно воспользоваться следующим алгоритмом с элементами медитации: 1. Наблюдаем за своими эмоциями. Признаем, что они существуют. 2. Представляем эмоции как волну, сквозь которую мы проходим. 3. Медленно повторяем себе: «Я – это не мои эмоции». 4. Принимаем удобную позу, закрываем глаза и в течение 5 минут концентрируемся на своем дыхании.
Boshqa iqtiboslar
120 331,33 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
19 yanvar 2021Yozilgan sana:
2024Hajm:
909 Sahifa 332 illyustratsiayalarISBN:
9785386152017Mualliflik huquqi egasi:
ЭвербукIkkinchisi seriyadagi kitob "Проект Алексея Ситникова"
