Kitobni o'qish: «18 способов от депрессии»

Shrift:

Прежде чем перейти к способам избавления от депрессии, я хочу отметить важность осознания, что Д – это нормально.

Отнеситесь уважительно и с понимаем к этому состоянию. О себе нужно особенно трепетно заботиться особенно при таком психологическом расстройстве.

Поехали:

1.Пейсер

В беге есть такое понятие, как «пейсер» – это бегуны на марафонах, помогающие другим спортсменам пройти трассу в определённом темпе.

Пейсер – это человек, задающий темп.

Найдя такого человека, вы поправите здоровье, и выйдете из депрессии. Ищите онлайн или оффлайн таких людей, и делайте, в меньшем объёме, то, что делают они.

2.Баня 1 раз в неделю

Баня отлично подойдёт, как способ расслабления тела. Просто посидите и расслабьтесь.

Посещать баню нужно не более одного раза в неделю. Цель посещения бани – дать возможность телу расслабиться.

Без излишних нагрузок и частого посещения – это даст вам прочную ступень для выхода из депрессии. После бани категорически нельзя переохлаждаться, практикуя обливание холодной водой.

После обливания холодной водой в теле образуются мышечные спазмы, и, как следствие, боль через 1-3 дня.

Bepul matn qismi tugad.

Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
27 sentyabr 2021
Yozilgan sana:
2021
Hajm:
5 Sahifa 1 tasvir
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,7, 279 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,7, 3 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,5, 4 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 4,6, 17 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 3,5, 16 ta baholash asosida