Kitobni o'qish: «Эндорфин-комплекс»

На дворе ноябрь, хмурое небо и погода, которая не очень-то нас и радует.

Как же поднять себе настроение и получить немного радости?

Как известно, солнечные лучи способны повышать гормоны радости в нашем организме. Но что же делать нам сейчас, когда солнышко почти не выглядывает из-за облаков?

Рецепт прост – комплекс не сложных упражнений, на выполнение которых у тебя уйдет всего лишь 20 минут, способен улучшить настроение и дать бодрости на целый день.

Если повторять этот комплекс 2-3 раза в день – то дополнительным эффектом будет:

– Уйдет несколько кг;

– Мышцы станут более подтянутыми;

– Настроение всегда будет отличное;

– Ты сможешь быстрее и легче решать свои ежедневные проблемы.

Упражнения можно делать в любое время суток, но мы рекомендуем начать свой день с этих упражнений.