Основной контент книги Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Matn PDF

Hajm 144 sahifa

2015 yil

12+

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

3,7
39 baho
57 587,42 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 5 758,75 soʻm oling.

Kitob haqida

Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм.

Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.

Barcha sharhlarni ko'rish

Книга без лишнего текста и рекомендаций. Упражнения с красивым оформлением, хотелось бы больше информации. Новичку данной книги мало, для профессионала полезной информации нет.

Сейчас держу в руках бумажную версию данной книги, все очень доступно написано, в конце есть ответы на часто возникающие вопросы и разбор продуктов по БЖУ.

В целом книга понравилась

Достойная книга в ряду пособий по упражнениям в бодибилдинге. В книге есть картинки, на которых указаны мышцы, которые можно проработать и упражнения для их тренировок. Даны рекомендации для правильного выполнения каждого упражнения, что характерно для таких книг. Понравилось, что автор учёл упражнения на мышцы предплечий, которые порой не отражены в других книгах по бодибилдингу. Некоторые упражнения со штангой мне (наверное, и не только мне) намного удобнее выполнять с W-образным грифом, а не с прямым грифом, как на фото в книге. Приятный бонус в конце книги – таблица с пищевыми продуктами и их калорийностью, содержанием Б\Ж\У.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Александра Донцова «Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
27 aprel 2015
Yozilgan sana:
2015
Hajm:
144 Sahifa
ISBN:
978-5-496-01542-4
Umumiy o'lcham:
13 МБ
Umumiy sahifalar soni :
144
Mualliflik huquqi egasi:
Питер (Айлиб)
Yuklab olish formati:
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 6 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,8 на основе 12 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 18 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,2 на основе 83 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,4 на основе 43 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,1 на основе 28 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 3,6 на основе 39 оценок