«Полный курс ораторского мастерства» kitobidan iqtiboslar
начинаете говорить первым. Если на какомто мероприятии спрашивают: «Кто хочет выступить?» – то, соответственно, вы выходите и произносите речь. Вы делаете это через преодоление ваших барьеров, ваших внутренних зажимов. Все
На самом деле это очень интересный момент – харизма.
✓ Сделать ситуацию смешной Мы уже упоминали о том, чего панически боится каждый неопытный выступающий. Представьте, у него выступление, а он ужасно беспокоится, что забудет слова. Он думает: «А вдруг я собьюсь, и начнется гул недовольных слушателей? Я буду заикаться и путать слова, а в меня станут кидать бумажкам или, что еще ужаснее, начнут массово уходить с моего выступления…» – и т. д. На самом деле жизни и здоровью выступающего ничего не угрожает. Нет ничего особенного в том, что человек вышел к аудитории и забыл слова.
товы жизнерадостно общаться с аудиторией.
Метод, очень схожий с предыдущим. Эмоциональная фраза у каждого своя: «йес», «да», «супер», «я сделаю», «я смогу», «я лучший». Вспомним полководцев, которые для мобилизации сил своих солдат кричат: «Вперед!!!». Есть моменты, когда люди в качестве зажигательной фразы, которая цепляет их самих, используют поговорки, высказывания известных людей
можно спокойным шагом пройтись по коридору из одного конца в другой, можно – также спокойным шагом! – спуститься с этажа на этаж. Очень важно при этом восстановить дыхание – это дает дополнительную возможность нашему организму совершить определенные физические действия и благодаря им избавиться от излишка адреналина. Хорошо также работают и приседания.
Опустить руки вниз, соединить ладони и с усилием одной рукой надавливать на другую, а второй сопротивляться давлению.
Вспомните момент, когда у вас произошло что-то совершенно из ряда вон выходящее и вы торжествовали просто нереально. Какие жесты вы тогда использовали? Возможно, во весь голос кричали «ура!», «классно!» и прыгали, хлопая в ладоши или радостно размахивая руками?
Делаем вдох, довдох, еще довдох, максимум вдохнули – теперь задержка дыхания. Руки на корпус. Сбоку, чуть ниже ребер, слегка сдавливаем диафрагму и теперь медленно выдыхаем. И вновь – спокойная улыбка в конце. Не правда ли напоминает шарик. Вначале мы его надуваем, а потом он сдулся.
Еще один совершенно незаметный, но в то же время весьма полезный способ: попеременное напряжение и расслабление мышц передней и задней поверхности бедер то правой, то левой ноги.
