Татьяна Коган

Зарядку нужно делать каждый день, поскольку только постоянная нагрузка способна сделать наши мускулы более сильными. В процессе выполнения упражнений мы будем прибегать и к таким приемам, как: 1.  Вибрации , на которых построена методика известного врача Арнольда Гринштата. Быстрые мышечные сокращения очень благотворно влияют на клетку, которая под их действием быстрее выбрасывает продукты обмена в межтканевую жидкость, а значит, снова получает возможность перерабатывать питательные вещества и кислород. Этот прием благоприятен для кровеносных сосудов, поскольку хорошо укрепляет их стенки и повышает тем самым их эластичность. Особенно он полезен для капилляров, которые часто закрываются ввиду малоподвижного образа жизни, провоцируя нарушение кровоснабжения органов и тканей. Вибрации положительно влияют на внутренние органы, особенно расположенные в брюшной полости, восстанавливая работу желудочно-кишечного тракта и печени. 2.  Микродвижения суставов , которые предложил использовать для оздоровления суставов известный мануальный терапевт Виталий Демьянович Гитт. Микродвижения способствуют восстановлению суставов, поскольку только так можно обеспечить питание хряща, исключив при этом его изнашивание. Кроме того, при воспалительных процессах в суставе, которые характеризуются как разрушением костной ткани, так и ее чрезмерным разрастанием, улучшение питания способствует тормо