Оуен Клер

1 ta obunachi
Yangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz

Muallifning barcha kitoblari

    Barcha kitoblar
  • Barcha kitoblar
  • Matnli Kitoblar
    1
  • Audiokitoblar
    1
    • Kitoblar Оуен Клерda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
    Kirish, sharh qoldirish

    Sitatalar

    Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

    Matn
    O'rtacha reyting 4,4, 13 ta baholash asosida

    «КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда