Николай Сант

1 ta obunachi
Yangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz

Mashhur kitoblar

Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок

Mashhur audiokitoblar

Audio
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок

Muallifning barcha kitoblari

Seriyasiz
Электронная версия бесплатно
Kitoblar Николай Сантda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
Kiring, sharh qoldirish uchun

Sitatalar

Зов Вечности

Matn
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок

Пранаяма (дыхательная медитация). Примите сидячую позу. Закройте глаза. Сделав выдох начинайте вдыхать. Почувствуйте пространство у себя над головой. На 20-30 сантиметров вверх и на 40-50 сантиметров в стороны от головы. Вдыхая, направляйте энергию по позвоночнику вниз в муладхара чакру. Представляйте и почувствуйте, что энергия над головой плавно стекает в вашу воронку. Вдох делайте как можно более тонким, чтобы почувствовать ток энергии. На задержке дыхания сконцентрируйтесь на копчике, старая