Muallifning barcha kitoblari
dan 70 222,08 soʻm
dan 70 222,08 soʻm
dan 54 582,42 soʻm
Seriyasiz
dan 193 431,34 soʻm
62 308,41 soʻm
62 308,41 soʻm
dan 38 942,76 soʻm
62 308,41 soʻm
62 308,41 soʻm
62 308,41 soʻm
62 308,41 soʻm
62 308,41 soʻm
dan 187 675,95 soʻm
62 308,41 soʻm
106 099,47 soʻm
62 308,41 soʻm
dan 38 942,76 soʻm
69 565,22 soʻm
dan 131 873,63 soʻm
62 308,41 soʻm
68 564,28 soʻm
62 308,41 soʻm
81 076,01 soʻm
62 308,41 soʻm
91 085,39 soʻm
62 308,41 soʻm
62 308,41 soʻm
62 308,41 soʻm
dan 118 079,45 soʻm
91 085,39 soʻm
76 071,32 soʻm
62 308,41 soʻm
62 308,41 soʻm
61 057,24 soʻm
62 308,41 soʻm
dan 109 321,24 soʻm
62 308,41 soʻm
81 076,01 soʻm
61 057,24 soʻm
62 308,41 soʻm
Kitoblar Мэтью Маккейda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
Kiring, sharh qoldirish uchun
Sitatalar
Нельзя хоть раз вести себя по-человечески?» Здесь к потребности подмешано оценочное суждение (мысль). Целостный месседж был бы таким: «Ты молчишь, а если говоришь, то нейтральным тоном (наблюдение). Из-за этого мне кажется, что тебе все равно, что ты ничего не чувствуешь (мысль). Мне обидно (эмоции), и я просто хочу поговорить с тобой (потребность)».
Вместо этого вы выбираете более позитивную (или, по крайней мере, нейтральную) интерпретацию события, что позволяет вам ответить на него с меньшим количеством гнева и враждебности.
Если ваш живот расширяется и поднимается больше при выдохе
Мэтью Маккей, Мишепь Скин, Патрик Фаннинг Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники