Muallifning barcha kitoblari
dan 68 833,36 soʻm
dan 68 833,36 soʻm
dan 53 502,99 soʻm
Seriyasiz
61 076,19 soʻm
61 076,19 soʻm
61 076,19 soʻm
61 076,19 soʻm
dan 183 964,43 soʻm
61 076,19 soʻm
104 001,23 soʻm
68 189,48 soʻm
dan 38 172,62 soʻm
dan 129 265,68 soʻm
61 076,19 soʻm
67 208,34 soʻm
104 001,23 soʻm
79 472,64 soʻm
61 076,19 soʻm
dan 38 172,62 soʻm
79 472,64 soʻm
61 076,19 soʻm
89 284,07 soʻm
61 076,19 soʻm
61 076,19 soʻm
61 076,19 soʻm
dan 163 605,70 soʻm
61 076,19 soʻm
89 284,07 soʻm
dan 115 744,29 soʻm
61 076,19 soʻm
74 566,92 soʻm
61 076,19 soʻm
59 849,76 soʻm
61 076,19 soʻm
61 076,19 soʻm
dan 107 159,28 soʻm
59 849,76 soʻm
79 472,64 soʻm
61 076,19 soʻm
61 076,19 soʻm
Kitoblar Мэтью Маккейda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
Kiring, sharh qoldirish uchun
Sitatalar
Нельзя хоть раз вести себя по-человечески?» Здесь к потребности подмешано оценочное суждение (мысль). Целостный месседж был бы таким: «Ты молчишь, а если говоришь, то нейтральным тоном (наблюдение). Из-за этого мне кажется, что тебе все равно, что ты ничего не чувствуешь (мысль). Мне обидно (эмоции), и я просто хочу поговорить с тобой (потребность)».
Вместо этого вы выбираете более позитивную (или, по крайней мере, нейтральную) интерпретацию события, что позволяет вам ответить на него с меньшим количеством гнева и враждебности.
Если ваш живот расширяется и поднимается больше при выдохе
Мэтью Маккей, Мишепь Скин, Патрик Фаннинг Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники