Людмила Медведева

Список рекомендованных практик для 1-го дня: 1. Любая физическая активность. Если в вашей жизни спорт отсутствует, то не стоит сразу бежать кросс или делать 50 отжиманий. Достаточно 15 минут лёгкой тренировки. 2. Прогулка с семьёй. Это может быть просто прогулка во дворе или в зависимости от погоды прогулка по лесу/ катание на велосипеде/ на лыжах. 3. Уделите внимание своей внешности и телу в целом: уход за собой, красивый макияж, маска и массаж для волос, общий массаж. 4. Так же можете в этот день примерить на себя новый имидж или купить обновку. 5. Сделайте что то полезное для вашего тела, например очищающий скраб или потанцуйте дома под любимую музыку. 6. Выполните любую практику благодарности (варианты практик в 12 дне). 7. Проанализируйте свои старые списки с желаниями, планами и целями. Рядом с теми, что осуществились, поставьте галочку и подпишите рядом: Благодарю. Те, что уже не актуальны вычеркните. 8. Если вы ещё никогда не писали планы, цели и мечты, сделайте это сегодня. 9. Задайте себе следующие вопросы: – Кто я? – Реализую ли я своё предназначение? – Что я хочу на самом деле? – Как я хочу прожить свою жизнь? – Чего я хочу достичь? – Что для меня действительно важно? – Чему в своей жизни я хочу дать больше места в этом году? – Каков мой план по изменению своей жизни на этот год? – Как я могу гармонично развивать своё тело, свой разум