Дженни Мари Баттистин
2 ta obunachiYangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz
Muallifning barcha kitoblari
Barcha kitoblar
Kitoblar Дженни Мари Баттистинda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.
Kiring, sharh qoldirish uchun
Sitatalar
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
Matn
Средний рейтинг 4,4 на основе 13 оценок
«КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ» Эта дыхательная техника особенно полезна перед важным событием, которое заранее вызывает у тебя тревогу и волнение, например перед контрольной. «Квадратное дыхание» помогает расслабить мышцы, за счет чего повышается внимательность и ты гораздо лучше справляешься с работой. Дыхание по этой схеме – самый быстрый способ успокоить мысли, полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Для лучшего результата старайся дышать по этой схеме хотя бы 8 минут. Закрой глаза и представь какое-нибудь приятное, настраивающее на отдых место. Я всегда
