Андрей Треногов

4 ta obunachi
Yangi kitoblar, audiokitoblar, podkastlar haqida bildirishnomalar yuboramiz

Muallifning barcha kitoblari

Barcha kitoblar
  • Barcha kitoblar
  • Matnli Kitoblar
    1
  • Kitoblar Андрей Треноговda fb2, txt, epub, pdf formatida yuklab olinishi yoki internetda o'qilishi mumkin.

    Izoh qoldiring

    Kirish, sharh qoldirish

    Sitatalar

    Одна столовая ложка растительного масла обязательно нужна вам в вашем рационе в течение дня, плюс обязательно 20 граммов сливочного масла в день! В каждом приеме пищи стройнеющего человека: 1–2 коробка пищи, богатой белками; 2–4 коробка пищи, богатой сложными углеводами; 3–6 коробков пищи, богатой клетчаткой (овощи). И на десерт или 2–4 коробка фруктов, ягод или, по желанию, какая-то ваша любимая высококалорийная еда в количестве не более 50 килокалорий (например, сладкое, «мясные деликатесы» и пр.).