Анастасия Цыганкова

полученная через эмоции информация может быть некорректной, поскольку, как ты уже знаешь, чувства не всегда отражают истинное положение вещей.

вы разорвете или ослабите связь с эмоциями, вы сами себя загоните в ловушку. Это одна из крайностей, но есть и другая. Если вы выражаете эмоции всеми способами, но не задумываетесь о последствиях, вы точно так же рискуете потерей связи.

Предельная концентрация на дыхании – не просто часть практики. Это и есть практика. Только когда сознание и дыхание становятся одним целым, рождается способность ощущать свое тело посредством дыхания, а не мышления. Это сложно. Люди не привыкли использовать дыхание как инструмент. Даже не замечая этого, мы часто задерживаем дыхание, когда пытаемся сосредоточиться. От