Алла Сливкова

частью дисциплины в йоге является правило, что, прежде чем утром встать с кровати, нужно посмотреть, какая ноздря у вас работает. Если активна левая ноздря, то это подходящий момент, чтобы встать. Если же она не работает, нужно перевернуться на другой бок, закрыть правую ноздрю и начать дышать через левую. Постепенно левая ноздря активизируется, и тогда можно вставать.