Алексей Константинович Белов

Что делать, чтобы убрать нервоз Эта зона преобладает у женщин, но и у мужчин тоже есть. Чтобы её ублажить и убрать психологический невроз, нужно гладить свою кожу – использовать всякие крема, ходить на массаж, делать лимфодренаж, пить больше водички и т.п. Чтобы наполнить кожную зону – нужно всегда успевать по времени, зарабатывать, носить облегающие костюмы – это, кстати, один из признаков кожной зоны.

ные для себя дела. Часто задумывается о вещах, которые не имеют никакого значения к жизни человека с открытым теменем.

42. Спать Поспи качественно хотя бы 1 неделю. Это значит, что ты ложишься с 21-22:00 и встаешь с 5-8:00. Ты этим улучшаешь выработку мелатонина и других гормонов, что благотворно влияет на твое восстановление и на твою энергоемкость. Ты избавишься от компульсивного переедания, у тебя улучшиться настроение, появиться энергия и ты не будешь хотеть спать в обеденное время. Избавишься от тревожности и депрессии. Поспи хорошо всего 1 неделю, и твои проблемы уйдут.

настроением ПРИНИМАЙ ТРИПТОФАН. Есть места в России, где солнца намного меньше, чем в других регионах. Мало солнца – у людей плохое настроение. В этом случае нужно пить триптофан с утра, чтобы повысилось настроение. А вечером от этой же аминокислоты вас начинает клонить в сон. Стоит прилично, я взял от Эвалара за 1100 рублей в аптеке. Триптофан влияет на выработку серотонина – отсюда и положительный эффект на настроение.