Александра Люмина

Арбуз Синий/фиолетовый/черный • Черноплодная рябина (растет в Северной Америке и Европе) • Кейл фиолетовый • Марионберри 33 • Черная смородина • Черные маслины • Черная шелковица • Черные сливы • Ежевика • Чернослив • Голубика • Фиолетовая морковь • Бойзенова ягода 34 • Фиолетовый ямс или картофель (напомню, что это крахмалистые овощи – они должны быть полностью окрашены, чтобы попасть в данную категорию) • Финики • Баклажаны • Бузина • Фиолетовые финики • Изюм • Виноград, черный или фиолетовый • Черника • Черная малина Желтый/оранжевый • Абрикос • Апельсин • Канталупа дыня • Папайя • Морковь • Персик • Имбирь корень • Перец, оранжевый и желтый • Желтый грейпфрут • Хурма • Золотой киви • Ананас • Лимон • Тыква • Манго • Тыква сквош, летний и зимний сорта • Мускусная дыня • Нектарин • Карамбола 35 • Сладкий картофель и ямс • Корень куркумы • Мандарины

Низкоуглеводная диета с повышенным содержанием полезных жиров (LCHF) останавливает поток сахара в организм, но никак не помогает сжигать уже имеющийся сахар. Физические упражнения вносят свой вклад, но из-за компенсации их воздействие остается минимальным. Кроме того, упражнения благотворно влияют на скелетные мышцы, но не могут избавить от ожирения печени – краеугольного камня заболевания. Интервальное голодание при этом работает сразу в двух направлениях. Голодание является самым простым, действенным и естественным методом лечения диабета второго типа. Но, может быть, такую же пользу приносит сокращение суточного объема потребляемых

Чтобы перечеркнуть все усилия по борьбе с лишним весом нужно просто недосыпать. Недостаточное количество сна стимулирует уровень гормона стр…

низкокалорийная обезжиренная пища не помогает справляться с лишним весом и не лечит ожирение, то пришло время сказать правду: лучшим средством для лечения и профилактики ожирения, то есть болезни, связанной с инсулинорезистентностью и чрезмерной выработкой инсулина, является низкоуглеводная жирная диета, которую применяют для лечения инсулинорезистентности при диабете II типа. Так родилась эта книга.

Все что нужно – это обеспечивать предварительное планирование. И тогда мы сможем одержать победу над тягой, при этом не затрачивая ограничен…