«Методы психологической саморегуляции на любой случай жизни» audiokitobidan iqtiboslar
Противострессовое дыхание. Медленно выполнить глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте через нос выдох как можно медленнее. Постараться представить, как с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом происходит частичное освобождение от стрессового напряжения.
Аутогенная тренировка: практическое пособие / М. М. Решетников. – 2-е изд., перераб. и доп. – Москва: Издательство Юрайт, 2019. – 238 с.
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
17 aprel 2024Yozilgan sana:
2022Uzunlik:
5 ч. 05 мин. 39 сек. O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Автор