Выгорание. Книга для тех, кто устал

Не ждите пенсии, чтобы отдохнуть от суеты и работы. И не мечтайте уйти туда в 35 лет. Живите полной и счастливой жизнью сейчас, не отказываясь от неё ради спокойного времяпровождения.

Вы чувствуете, что каждый день – это одно и то же? Что вы бежите по замкнутому кругу, а силы на исходе? Эта книга – ваш шанс разорвать порочный круг. Валерия Волкова не просто описывает проблему выгорания, а предлагает практичный маршрут к жизни, наполненной энергией и смыслом, без необходимости бросать карьеру и убегать от реальности. Это ваш план по возвращению себя.

Цитаты из книги:

«Если вы вдруг начинаете беспокоиться о чем-то, задайте себе вопрос „я могу или мог на это повлиять, как-то изменить или улучшить?“»

«Пользуйтесь принципом Парето, чтобы определять самые важные задачи и приносить максимум результата. По этому принципу 20% усилий дают 80% результата. Остальные 80% усилий только 20% результата.»

«Разделите чертой этот лист бумаги на две части. С правой стороны закрасьте фон так, как будто огонь выжег все на своем пути, и ничего не осталось. Теперь на этом фоне напишите черным фломастером…»

Сила этой книги – в ее практичности. Читатели отмечают, что это пошаговая инструкция без лишней воды, где каждое слово работает на ваш результат. Автору удалось кратко и емко раскрыть сложную тему, рассмотрев ее со всех сторон. Отдельного внимания заслуживает профессиональное озвучивание аудиоверсии – живой и проникновенный голос чтеца помогает лучше прочувствовать и усвоить материал. А рекомендации пройти цветовой тест Люшера и простые техники расслабления в конце делают эту книгу настоящим практикумом по восстановлению.

На какие вопросы вы найдете ответы:

– Как распознать первые признаки выгорания и не допустить его развития?

– Какие практические шаги помогут вернуть энергию и радость от работы уже сегодня?

– Как отличить важные задачи от второстепенных и перестать распылять силы?

– Что делать с постоянной тревогой и беспокойством, которые съедают ресурсы?

– Как построить жизнь, в которой не будет места для выгорания?

Доступна аудиокнига – Позвольте профессиональному чтецу провести вас по пути восстановления, превратив время в дороге или отдых в сеанс мотивационной терапии.

Электронная книга – Имейте всегда под рукой карманного психолога и источник практичных советов для моментального применения.

Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к жизни без выгорания прямо сейчас и оцените пользу книги до покупки.