audiokitobKitobning davomiyligi 8 s. 33 daqiqa
2020 yil
Старение неизбежно, но есть целый ряд процессов, на которые может повлиять человек, чтобы прожить здоровым и активным как можно дольше. К таким относятся: режим сна, гомеостаз, гормональный фон, метаболизм, стресс, питание и физическая активность. Валерий Новосёлов, врач-гериатр с 30-летним опытом работы, невролог, в своей новой книге расскажет, какие процессы в организме меняются с возрастом, как правильно заботиться о себе, чтобы не допустить проблем в будущем и что делать, если уже беспокоят возрастзависимые заболевания.
Супер книга! Прочитала много книг про мозг и нервную систему. Это книга бальзам для ума! Много полезной информации, фактов. Нравится, что заставляет задуматься и размышлять. Спасибо автору и ЛитРес!
Книга вполне научная, описывает механизмы старения с использованием медицинских терминов. В целом понятно. Затем описываются возрастные болезни, но не как в справочнике, а интереснее. Еще, мне было очень интересно узнать мнение автора о биохакинге и Ж.Кальман. Согласна с ним полностью. И действительно, активный и здоровый человек в зрелом возрасте - это то, к чему надо стремиться. А так как эта участь не минует никого из нас, то надо заранее готовиться. И эта книга - то, что надо.
Несмотря на высокую концентрацию медицинских терминов, книга доступна для понимания как профессионалаи, так и людям без медицинского образования. Автор, Валерий Новосёлов, – один из ведущих геронтологов России. Его научно-популярные книги – это всегда кладезь полезной информации и практических советов, которые излагаются доступным языком. Теории много, но строго по делу. Нет «растягивания» одной и той же мысли на полкниги, как часто бывает у современных авторов данного жанра, которые жертвуют качеством материала ради количества написанных страниц.
Настоятельно рекомендую к прочтению всем, кто стремится вести ЗОЖ и отсрочить процессы старения, а также желающим разобраться в причинах, его вызывающих.
Izoh qoldiring
Также с возрастом ослабевает связь между общим холестерином и сердечно-сосудистыми катастрофами у людей с уже имеющимися проблемами, например, снижение общего холестерина на 1 ммоль/литр приводило к снижению сердечнососудистой смертности почти на 50 % у людей 40–49 лет и лишь на 15 % – в группе 80–89 лет.
Izohlar
3