Основной контент книги Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 7 s. 45 daqiqa

2020 yil

16+

Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты

40 130,83 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 013,09 soʻm oling.

Kitob haqida

Что мешает человеку бросить курить? Возможно ли сделать это легко, без неприятных последствий и навсегда? Ответ на эти вопросы – да, да и да! И мешает себе, как правило, только сам человек – своими страхами и сомнениями. И правда, кто из-за них не откладывал это решение до лучших времен – до определенной даты, понедельника, нового года?

Однако действовать надо решительно и прямо сейчас. Время, которое понадобится вам для чтения этой книги, – примерно два дня, и по их завершении вы будете знать все необходимое, чтобы понять: «Время пришло». Автор Тимофей Кудряшов и поделится своим личным опытом и знаниями, и научит вас иначе относиться к процессу курения и отучения себя от этого занятия. В итоге вы увидите, что бросить легко возможно, более того, чем спокойнее и мягче произойдет отказ от сигарет, тем выше вероятность, что вы забудете о них навсегда.

Barcha sharhlarni ko'ring

Ну что ж… Вот и все, я её Прослушал и по задумки автора я завтра должен, с завтрашнего дня, уже не курить и быть свободен от этой никотиновой зависимости.


Осталяю этот отзыв здесь и думаю, что так и будет, я уже некурящих человек, свободен от этой заразы.


В противном случае я допишу этот отзыв, а если дополнения нет, то можете меня поздравить мысленно

Я курил 22 года, было несколько вялых попыток бросить курить – безрезультатно, пугала даже сама мысль, что я останусь без сигарет. Книга отличная, помогла развенчать мои страхи. Спустя 22 года делаю первую серьезную попытку. Сейчас 23:43, где-то через час выкурю последнюю сигарету и пойду спать. Думаю что я избавлюсь от зависимости. Если нет то обязательно дополню свой отзыв. Пожелайте мне удачи.

6781911 бросили? Как успехи?

Бросил курить, правда не за 2 вечера, а за 3. Но бросил и не тянет даже! Стаж курения был 14 лет 1-2 пачки в день. Подследнии 2 года 2 пачки! Советую и рекомендую

Книга понравилась. Автор хорошо объяснять как работает мозг и зависимость. Книга даже лучше чем знаменитая книга Алена Кара и его легкого способа. Рекомендую

книга абсолютно по делу, я считаю надо ее читать после Карра, там больше психологии и интересных историй, а тут четко наука. ну и конечно нет смысла слушать для интереса, это учебник по бросанию.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

понимать, что сам отказ от зависимости – это серьезная перестройка работы биохимической машины организма

Продукты питания с высоким содержанием триптофана, из которого образуется серотонин, способны улучшать настроение. Это финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад. Мелатонин , наоборот, отправляет нас на боковую. Его выработка активизируется при пониженном освещении. Таким образом достигается суточная регуляция активности. А заодно погодная и сезонная.

Позитивно сказываются на повышении уровня ацетилхолина: яичный желток, почки, печень, дикий лосось, орехи.

не ежечасно приносить его в жертву на потраву. ЭТО ВАШИ ЛЕГКИЕ и вам решать, каким чистым воздухом дышать. ЭТО ВАШИ НОГИ и вам решать, куда на них идти по жизни. ЭТО ваши ЗАРАБОТАННЫЕ ДЕНЬГИ и вам определять, на какие полезные цели их потратить. ЭТО ВАШЕ БУДУЩЕЕ и вам его определять. ЭТО ВАША ЖИЗНЬ И ПРИНАДЛЕЖИТ ОНА ТОЛЬКО ВАМ.

остаются. Но, с другой стороны, подключая эмоциональные ресурсы, мы создаем максимально благоприятные условия, чтобы этот процесс прошел в наиболее щадящем режиме. Согласитесь, что пребывать В ЧУТЬ НЕПРИВЫЧНОМ, НО ПРИПОДНЯТОМ настроении гораздо приятнее, чем в очередной раз мучиться от нехватки щепотки табачной

Audiokitob «Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
27 oktyabr 2020
Yozilgan sana:
2020
Uzunlik:
7 s. 45 daqiqa 02 sek.
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,9, 125 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,8, 27 ta baholash asosida
1x