Основной контент книги 40 способов борьбы с тревогой

Kitob davomiyligi 5 s. 20 daqiqa

2022 yil

16+

40 способов борьбы с тревогой

Audio
Matn bilan sinxronizasiyalash
79 916,72 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 991,68 soʻm oling.

Kitob haqida

Светлана Кузина собрала в этой аудиокниге самые актуальные методики и лучшие советы от профессионалов. Дышите глубже!

Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации… Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время?

Из аудиокниги Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» вы узнаете:

• Как останавливать поток тревожных мыслей;

• Как расслабляться и ни о чем не думать;

• Как снизить уровень тревожности;

• Как устранять тревогу самостоятельно;

• Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.

Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.

Среди лучших советов вы найдете:

• Диагностику тревожности;

• Специальные упражнения;

• Волшебные медитации;

• Особый массаж;

• Полезные продукты;

• Универсальные способы расслабления;

• Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал;

• Дневник тревог.

Выберите то, что вам нравится больше и примените.

Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку.

И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в «мелочах», которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна!

© Кузина С., 2022

®© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Boshqa versiyalar

1 kitob 67 104,42 soʻm
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 75 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 17 оценок
Barcha sharhlarni ko'rish

когда человек сталкивается с такой проблемой, необходимо дать человеку спокойствия. не лезть в личную жизнь, помощь со стороны только ухудшает

Литрес самый приятный сайт с книгами. Постоянные скидки для пользователей очень приятны. Ждала выхода этой книги! Спасибо!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Это упражнение замечательно подойдет для проработки внутренней поверхности бедра и мышц ягодиц. Упражнение: планка Королева всех упражнений – планка, ее можно делать в любое время и в любом месте. Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лежа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы

Audiokitob Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
27 iyun 2022
Yozilgan sana:
2022
Uzunlik:
5 s. 20 daqiqa 49 sek.
ISBN:
978-5-17-141101-5
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 284 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 250 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,6 на основе 49 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,2 на основе 215 оценок
Matn
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 9 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 56 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,7 на основе 18 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 2,6 на основе 8 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 17 оценок
1x