«Заблокированные нейроны» audiokitobiga oid sharhlar

В названии книги написано «Инновационная стратегия снижения веса, основанная на новейших достижениях в области биологии, психологии и неврологии».

На самом деле в книге описана одна из многих методик и диет для похудения. Автор называет свой метод «Питание в рамках разумного».

Вот 4 разумные границы, которые нужно соблюдать всю жизнь:

Если эти правила нравятся вам, то можно приобрести книгу и узнать подробнее о методе автора, замотивироваться историями успеха.

Что касается инновационных технологий, в первых главах книги приведены некоторые научные исследования, на мой взгляд только те, которые удобны для методики автора.

Эта книга – отличный ресурс для борьбы с пищевой зависимостью. Без воды

и повторений одного и того же. Много мотивационных историй, в которых с удивлением узнаешь себя – настолько они искренни. Само собой, что у меня в жизни было много диет и разных способов борьбы с весом. Но мне очень понравилась научная подоплека книги и какая-то сила авторского изложения, прям создается впечатление, что ты на консультации онлайн серьезно заинтересованного в твоём похудении диетолога! Молодец Сьюзан в общечеловеческом масштабе.

Озвучание тоже легло на душу, хотя я очень чувствительна к женским голосам, но голос Екатерины Бабковой мне понравился, читает без въедливости и назидания, а очень позитивно, в мягкой атаке, спасибо)

Прочитал бумажную книгу, а потом купил и аудио, чтобы прослушать. Не могу сказать, что согласен на все 100%, но с удивлением для себя обнаружил, что сам, в целом, придерживаюсь именно этого подхода, благодаря чему и похудел на 24 кг. Но, что самое главное, уже год с лишним я умудряюсь поддерживать достигнутый результат благодаря принципам разумного питания.

Если хотите впасть в невроз-то соблюдайте все принципы питания автора книги. Очередной шедевр для людей с РПП. 3 звезды только за психологическую поддержку во время сбрасывания веса, а принципы питания-прошлый век.

Спойлер: не ешьте сахар и мучное, питайтесь регулярно и ограничивайте размер порции. Вот это инновация! Хотя первые 5 глав весьма занятные.

Плюсы:

1) этот метод работает (проверено на себе); 2) работает быстро; 3) диета весьма разнообразна и включает в себя основные правила здорового питания; 4) если вам подойдет этот образ питания и вы будуте придерживаться его до КОНЦА ЖИЗНИ, вес не наберется снова.

Минусы: 1) это – ДИЕТА, поэтому если потом вернуться к обычному питанию, вернется и вес (проверено на себе); 2) диета с ПОЛНЫМ исключением сахара и муки; 3) потребление фруктов очень ограничено.

В похудении не бывает чудесных решений. Основное правило – снизить кол-во калорий (это понятно из физики). А чтоб оставаться здоровым, нужно разнообразие и сбалансированное питание, и да – отказ от сахара.

В отличие от этого Автора, Тим Спектор в своей книге «Мифы о диетах» открыто и не призывая следовать особой системе питания приводит доводы о здоровом питании, и главное – дифференцирует и индивидуализирует: в зависимости от своих генов, люди имеют различные наборы энзимов для переваривания пищи, поэтому универсальных диет не существует!

Хорошая, позновательная книга!!!!!!! много полезной информации, на некоторые моменты в своей жизни модно посмотреть по другому. Спасибо