«Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер» audiokitobiga oid sharhlar

Очень практичная книга, теперь наконец-то понимаю почему именно у меня ужасные проблемы со сном, а также понимаю причину за тем, почему нужно спать не менее 8 часов. эта книга меня окончательно вразумила заняться собой

Книга напоминает о том, как сильно качество и количество влияет на все сферы нашей жизни. Много новой информации, подтвержденной современными научными исследованиями, при этом подача не скучная. Озвучка хорошая, но я больше предпочитаю мужские голоса. Рекомендую, особенно тем, у кого проблемы со сном, как альтернативу успокоительным и антидепрессантам.

очень поучительная книга. Ведь оказывается так мало мы знаем о таких банальных, но значимых для здоровья и жизни вещах. Побольше такой литературы

Перечислены банальные факты, ничего нового не узнала. Про сны вообще практически ничего не сказано. Не стоит своих денег совершенно

Много полезной информации, она хорошо структурирована и группирована в несколько резюме по итогу каждой темы. Видимо, стоит почитать полный вариант книги, для уточнения деталей)

Неплохая книга, но с данной темой уже не раз был знаком ранее, но как говориться повторения мать учения, такой краткий формат позволяет рассмотреть основные компоненты сна и все все что с ним связано. Для новичков в данной теме подойдёт в самый раз.

Саммери отличное, слушаю уже не первое, и очень нравится. Однако сама книга содержит сомнительные утверждения, например, что сон гораздо важнее еды и способен лечить почти все болезни. Оригинал, пожалуй, стоит читать, вооружившись критическим мышлением и с передышками на анализ предположений автора.

Ничего особенно нового не услышал. Нужно высыпаться, не надо перед сном употреблять алкоголь, плотно есть, ложиться и вставать надо в одно и то же время. В общем прописные истины. Ну и что недостаток сна негативно влияет на все процессы жизнедеятельности человека.

супер книга и уверен что этого резюме достаточно для интересующегося темой. хотя есть и более глубокие работы о сне и его ыункциях

Очень полезная книга. Надо ей следовать. Всё понятно разъяснено. Без воды и по существу. Всем рекомендую. Сама стала следовать.