10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 395,09 soʻm oling.
Основной контент книги Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал
Kitob davomiyligi 29 daqiqa
2020 yil
16+
Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал
muallif
Smart Reading
o`quvchi
Дмитрий Евстратов
Seriyaga kiradi «Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари»
43 950,85 s`om
Kitob haqida
Этот текст – сокращенная версия книги Келли Макгонигала «Сила воли. Как развить и укрепить». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Книга психолога Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» основана на популярном курсе Стэнфордского университета. Автор объясняет, как использовать самоконтроль для улучшения здоровья и повышения личной производительности. Утверждает, что сила воли – это инстинктивная реакция ума и тела, а вовсе не нравственная добродетель. А значит, силу воли можно улучшить с помощью правильного режима питания, сна, физических упражнений и осознанности. Высказывает парадоксальные идеи о заразительности волевых импульсов. О том, как чувство вины и стыда лишает человека опоры. И наоборот, как признание своих недостатков и принятие себя усиливает самоконтроль. Это мотивирующее руководство для позитивных жизненных перемен, основанное на передовых идеях экономики, нейробиологии и медицины.
Зачем слушать
• Научиться управлять вниманием и чувствами.
• Тренировать самоконтроль, как физическое тело.
• Почувствовать стимул к занятиям спортом, правильному питанию и осознанности.
Об авторе
Доктор Келли Макгонигал – клинический психолог, преподаватель Стэнфордского университета. Ее выступление на TED–2013 «Как сделать стресс лучшим другом» набрало более 19 миллионов просмотров и стало одним из самых популярных за все время существования этого шоу. Разработала популярный тренинг Стэнфордского университета по развитию сострадания и успешной социализации. Ее миссия – преобразование наработок психологии и нейробиологии в практические стратегии личного самосовершенствования.
Boshqa versiyalar
3 kitob 15 595,46 soʻm
Sharhlar, 8 sharhlar8
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
Мне понравилась краткая и сочная выжимка.
Приятный голос девушки чтеца. Хорошее качество записи.
Данную аудио книги (самари) нужно переслушивать и записывать.
Пустая трата времени на это краткое содержание. Отдельные моменты достойны внимания, но они настолько сжаты - что опять-таки их ценность стремится к нулю. Попытка автора привязать душевную деятельность человека привязать к биологии организма - вызывает отвращение.
Очень интересная книжечка , советую слушать тем кто сомневается в себя и думает как победить свой страх и быть уверенным в себя. Здесь говорится о силе воли, остановиться при выборе или убежать, драться или планировать. Короткая быстро слушается.
Саммари соответствует общим требованиям и моим ожиданиям:
уже обучает, создавая план работы и с книгой, и с "силой воли";
опуская ненужные детали, фиксирует внимание на главных идеях книги;
затрагивает их научную основу и дает представление о практическом применении.
Благодарю создателей саммари.
Приобрела книгу.
Четкие плнчиные советы и как дедатт нпдо и не нпжо. Супер! Достойная книга, много лайфхаков, которые точно пее помогут в данном вопросе
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Это одна из наиболее любопытных, но вполне предсказуемых человеческих иллюзий: мы думаем о себе в будущем как о совершенно других людях. Мы часто их идеализируем, ожидаем, что будущие мы сделаем то, что не удается нам настоящим.
По другим исследованиям, если постоянно контролировать себя в чем-то малом: следить за осанкой, каждый день выжимать кистевой тренажер, урезать сладкое, следить за тратами — можно укрепить силу воли в целом. И хотя эти мелкие упражнения на самоконтроль кажутся несущественными, они поддержат нас в тех испытаниях силы воли, которые особенно для нас важны, включая собранность на работе, заботу о здоровье, способность устоять перед искушением и справиться со своими эмоциями.
Испокон веков или по крайней мере с тех пор, как ученые принялись ковыряться в человеческих мозгах, считалось, что структура мозга неизменна. Это дело решенное, а не проект в стадии разработки. Мозг может меняться лишь в одну сторону — слабеть с возрастом. Но за последнее десятилетие нейробиологи обнаружили, что мозг — как жаждущий знаний ученик — поразительно чутко реагирует на любой опыт. Попросите его решать каждый день задачки, и он станет сильней в математике. Попросите его чаще волноваться, и он станет более беспокойным. Попросите сосредотачиваться, и он станет гораздо внимательнее.
да, секрет долгого брака зависит от того, научились ли вы держать язык за зубами.
Эволюции плевать на счастье, но она обещает его, чтобы мы боролись за жизнь. Поэтому ожидание счастья — а не непосредственное его переживание — мозг использует, чтобы мы продолжали охотиться, собирать, работать и свататься.
Audiokitob Smart Reading «Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
23 aprel 2020Yozilgan sana:
2020Uzunlik:
29 daqiqa 52 sek. O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Смарт Ридинг