audiokitobKitobning davomiyligi 31 daqiqa
2020 yil
Этот текст – сокращенная версия книги Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
С развитием цифровых технологий мировой запас информации ежегодно увеличивается на 30 %, исчезает свободное время и личное пространство. Новая проблема производительности – неспособность сконцентрироваться на одной задаче и доводить ее до конца. Книга Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация» – это руководство по устранению ежедневных отвлекающих факторов, чтобы сосредоточиться на важных вещах, будь то спорт, бизнес, личные отношения или самореализация. Она помогает найти идеальный уровень возбуждения, даже если нужно выполнить скучную задачу. Книга наполнена готовыми к использованию стратегиями, которые помогают бороться с прокрастинацией, сократить эмоциональные перегрузки, построить доверительные отношения с близкими, обрести уверенность в себе, увеличить продуктивность труда.
Зачем слушать
• Освоить эффективные стратегии борьбы с рассеянностью в условиях многозадачности.
• Организовать свою жизнь так, чтобы добиться значительных успехов.
• Находить собственную зону концентрации и поддерживать стабильную работоспособность.
Об авторе
Люси Джо Палладино – доктор философии, психолог, эксперт по концентрации внимания с тридцатилетним опытом. В начале карьеры работала школьной учительницей в Нью-Йорке. Занималась научными исследованиями в медицинской школе Аризонского университета. Закончила аспирантуру в университете Сан-Диего. Специализировалась в области спортивной психологии. Впервые успешно применила технику контроля внимания на тренировках профессиональных спортсменов. Почетный член Американской психологической ассоциации.
Я если честно не понимаю почему написана одна цена со скидкой, а когда я начинаю процесс покупки выходит другая – дороже. Это уже не в первый раз. Так что я купила книгу в приложении Книги в айфоне. Там что написано за то и продают.
Вообще не ночного что! Бред совершенный. Может если прочитать полностью то будет понятно, а так чепуха на 30 минут . Все не о чем
Хорошая краткая выдержка из книги, даже через чур кратко)
Цитата – «Воспользуйтесь одним из восьми методов» и не один метод не рассказан)
В остальном же получил то что хотел.
Izoh qoldiring
Дыхание по квадрату. Найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно или дверь. Посмотрите на левый верхний угол и вдохните, а затем досчитайте до четырех, переведите взгляд на правый верхний угол, задержите дыхание и досчитайте до четырех, переведите взгляд в правый нижний угол и выдохните, считая до четырех, посмотрите в левый нижний угол и произнесите: «Расслабился, улыбнулся». Если вы оценили свой уровень адреналина как слишком низкий или высокий, дышите по квадрату, пока не сдвинетесь
Izohlar
3