«Ключевые идеи книги: Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни. Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель» audiokitobiga oid sharhlar, 3 sharhlar

отличное резюме книг, но думаю что тем кому интересны более глубокие выкладки стоит обратиться к оригиналу. в целом все по делу и про питание и про спорт и сон. другое дело что все это нужно ввести в привычку, тогда будет результат

Эту книгу можно прочитать за пять минут. Первые две страницы — это мощный концентрат смыслов, а всё остальное — классическая "вода" из популярных советов по ЗОЖ, которые мы и так слышим на каждом шагу.

тут применимо сатирическое выражение кэп очевидность. ничего нового не узнала. советы из оперы: спите 8 часов, занимайтесь спортом,правильно пытайтесь, меньше стрессуйте