Kitobdan sitatalar «Ключевые идеи книги: Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни. Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель»

Ем фрукты и овощи: как минимум раз в день – 1, не каждый день – 0. 3. Сладкая газировка или другие напитки с добавлением сахара (не считая кофе и чая, в которые вы сами кладете сахар: в готовых напитках его гораздо больше). Как минимум одна маленькая банка (330 мл) почти каждый день – 0, относительно редко – 1. * Результаты исследований показали, что сладкие газированные напитки сокращают теломеры. Эффект проявляется от одной баночки за день. Выпивающие по 2 банки газировки в день дополнительно