Основной контент книги Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
Audio
audiokitob

Kitobning davomiyligi 42 daqiqa

2020 yil

16+

Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс

42 647,51 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 264,76 soʻm oling.

Kitob haqida

Этот текст – сокращенная версия книги Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как берлинский марафон на фоне сотен других забегов. Ее автор – исследователь физической культуры и действующий спортсмен. Книгу можно использовать как справочник, где найдется точный и научно выверенный ответ на любой вопрос марафонца или тренера. Ноукс с точки зрения физиологии и биохимии бега объясняет, почему одни бегуны быстрее других, как тренировки улучшают физическую форму, какие факторы позволяют прогнозировать результаты соревнований. Его советы помогут предотвратить проблемы перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая гипонатриемию, гипогликемию и тепловой удар. В книгу включены тренировочные методики, которые использовались известными атлетами за последние 150 лет.

Зачем слушать

• Узнать, как организм реагирует на тренировки, какие эффекты есть у разных тренировочных методов.

• Подготовиться к забегам на дистанциях от 10 километров до ультрамарафона по планам Тима Ноукса.

• Предотвращать и лечить травмы, правильно питаться.

Об авторе

Тим Ноукс – южноафриканский ученый, почетный профессор кафедры физической культуры и спортивной медицины Кейптаунского университета. Член Южноафриканского национального исследовательского фонда. Участник более 70 марафонов и ультрамарафонов, автор нескольких книг по физической культуре и диете. Бывший президент Ассоциации спортивной медицины ЮАР. В научных кругах известен как исследователь состояния гипонатриемии – падения концентрации ионов натрия в крови, связанного с физическими нагрузками.

seriyasiga kiradi "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
Seriyadagi barcha kitoblar
Barcha sharhlarni ko'rish

отличное резюме первоклассной книги посвященной бегу. если вам нужно фундаментальное руководство по занятию бегом - обязательно прочтите полный вариант, там описаны методики, тут они к сожалению отсутствуют

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Smart Reading «Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
21 aprel 2020
Yozilgan sana:
2020
Uzunlik:
42 daqiqa 08 sek.
Mualliflik huquqi egasi:
Смарт Ридинг
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,9, 353 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 4,7, 32 ta baholash asosida
1x