Это саммари раскрывает очень важный нюанс относительно бега. Нюанс этот состоит психологической установке о том, что заниматься нужно в комфортном для себя режиме. Бег должен стать хорошей, поддерживающей привычкой, помогающей становиться лучше и лучше с каждой неделей, и каждым месяцем. И для этого нужно всего лишь начать тренироваться в режиме light. Все остальное сделает организм. Главное – держаться подальше от мыслей в духе «надо выкладываться по полной» или «беги, пока не выплюнешь свои легкие».
Avval ommaboplar
Длительность книги 40 мин. если вы совсем не когда не бегали наверно можно послушать, но не чего конкретного тут не рассказывают. Не каких методик и др. Это можно почерпнуть из любой статьи.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
34 936,14 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
11 aprel 2022Yozilgan sana:
2022Uzunlik:
40 daqiqa 07 sek. O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Смарт Ридингseriyasiga kiradi "Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари"
«Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор» audiokitobiga oid sharhlar