Если и эта книга не способна вытащить Вас с дивана и начать наконец двигаться, то уже ничего не поможет) Обязательно всем к изучению для осознания таки простейшей истины: «движение – жизнь»
Спасибо автору и низкий поклон!
Много полезных нюансов, буду работать над собой, используя новые знания.
В книге есть описание теории и практики, конкретных действий и упражнений.
Бубновский- мой кумир! Обожаю этого харизматичного борца за здоровый образ жизни. Книга полезная, помогает осознать, что никто, кроме нас самих не способен заняться нашим здоровьем. Движение- жизнь!
Нашла ответы на вопросы которые не искала, этому рада) прослушивание книги пошло на пользу) сказано в книге всего про три упражнения и не раскрыто детально как их выполнять, особенно отжимания, но! Это я найду в других его книгах или книгах других авторов… главное что доктор объяснил принцип и логику зачем это делать, замотивировпл и привёл много примеров удачного и неудачного опыта, разобрал ошибки у кого не получилось…, книга длинновата как по мне, но кому-то в самый раз) в целом ставлю пять звёзд , так как прослушала не зря) узнала что есть тренажёр от Бубновсконо и его клиники есть в Новосибирске … тренажёр бы купила , почитала в инете, вещь классная, ибо тренажерные залы не моя тема, а тренажёр уникальный и идеален для людей с весом и проблемными спиной и тд…
Книга полезная! К чтению обязательна кто за зож! Есть хорошие советы для поддержания мышц! Книга больше для тех кто не занимается спортом- своего рода мотивация! Автор много пишет про свои книги, и для большего здоровья желательно со всеми ознакомится!
книгу приятно слушать во время бега, ходьбы зная что ты повышаешь здоровье своей сосудистой системы и проживёшь больше чем те кто не занимаются спортом
Подходы С.Бубновского-луч надежды для хроников, которых таковыми делает, на всю оставшуюся жизнь-официальная медицина.Моя вина в том, что я не искала альтернатив, вина официальной медицины, в том, что она ни гу-гу об альтернативных методах лечения. Возникает ощущение, что их просто нет. Про книгу… Примеры-это хорошо,
но «зад» Нины Константиновны-это перебор. Есть противоречия, в части приседаний:то нельзя при аритмии приседать, то можно. В итоге, мне-можно. И чем заменить приседания, если их-таки нельзя делать? Хорошо про, то как судить по пульсу о достаточности-недостаточности нагрузки.Дневнички-хорошее дело. Конечно, лучше текст видеть глазами. Кстати, у нас в библиотеке главной, конечно, 3 Ваши книги видела.Должны быть книги в бесплатных библиотеках…
нужно жить и не бояться. не зря говорят в здоровом теле, здоровый дух. начала практику с холодной водой пока захватывает дух)
«Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?» audiokitobiga oid sharhlar, 8 izohlar