Больше похоже на рекламу центра автора книги Бубновского. Слишком общие советы без объяснения сути вещей, наверное за сутью нужно обращаться в центр Бубновского. Советы слишком обобщенные, например про 3 литра воды. Неужели нет разницы от веса тела? Кажется эта книга только лишь подарит вам понимание что помочь вам смогут только в центре Бубновского. Почему я так часто пишу Бубновский? Потому что меня зомбировали постоянными повторениями. Бросил слушать после часа.
Хорошая книга в дополнении к остальным трудам Бубновского. Здесь речь не только про упражнения и их пользу, а и про мышление, про закалку и подходы для занятий дома. В отрыве от других книг – будет маловато.
Интересно, но подойдут процедуры не каждому. Я например не смогу обливаясь холодной водой чувствовать себя комфортно. Вообще судорогой сводит спину.
«Перезагрузка. Как повысить качество жизни» audiokitobiga oid sharhlar, 3 sharhlar