Как я ждала эту книгу!
Мне её посоветовал спортивный массажист, который помогал мне восстановиться, врачевал мои спортивные травмы.
Мы все хотим некую волшебную пилюлю: выпил, и ты здоров!
Но Д-р Бубновский знает другой путь: трудиться, трудиться, и ещё раз трудиться)
Бубновский приводит истории болезней своих читателей и делится методиками преодоления боли без лекарств, подробно описана криотерапия (воздействие холодом), даны рекомендации по питанию, а также правильному диафрагмальному дыханию. В качестве основного метода лечения грыжи позвоночника автор использует КИНЕЗИТЕРАПИЮ - лечение правильным движением с применением специальных лечебно-реабилитационных тренажеров. Сидячий и малоподвижный образ жизни современного человека обычно оказывает негативное влияние на здоровье и приводит, к сожалению, к развитию большого количества серьезных заболеваний, одним из которых является остеохондроз.
Все упражнения можно выполнять прямо у себя дома - на кровати, со стульями, в дверном проеме, с перилами, бруском и мячом.
Очень хорошая аудио книга, я в восторге, слушать её одно наслаждение, и главно всё понятно. Рекомендую, всём кто столкнулся с грыжей.
«Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)» audiokitobiga oid sharhlar, 3 sharhlar