Не вкусно, но полезно. Куриная грудка с разогретым в микроволновке шпинатом? После этой фразы я поняла, что даром тратила время на прослушивание этой книги. Пять лет в мясо молочном институте рассказали как полезны животные белки и микроволновка (полугодовой курс). Полезно только тем, кто собирается заселиться в Сибирь на освобождённые территории :)
Эта книга не столько исчерпывающее исследование на тему стресса или обзор научных работ, сколько компиляция идей и подходов к рассмотрению, позволяющая наиболее эффективно справляться со стрессом. То что многие люди черпают по крупицам из множества источников, здесь собрано в одном месте и удобно организовано, чтобы после прочтения обращаться в будущем для напоминания. Чтец приятный, хорошо расставляет акценты и паузы. Будет полезно прослушать, если вы впервые задумались на данную тему и хотите получить общую картину.
Книга похожа на сборник идей (хороших и не очень) других авторов. Тем более, есть даже отсылки к этим самым авторам. Мне понравилась часть о приоритетах – полезно время от времени делать такой анализ.
«Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага» audiokitobiga oid sharhlar, 3 sharhlar