Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности

Практическое руководство для пар, желающих улучшить отношения и минимизировать конфликты, на основе принципов терапии принятия и ответственности.

Ваши отношения – это не готовый сценарий, а живой, постоянно развивающийся диалог. Эта книга – практическая карта для тех, кто решил перестать быть марионеткой сиюминутных обид и разочарований и начать осознанно строить свои отношения. Атмосфера здесь – это сочетание честного, без прикрас, взгляда на трудности и безграничной веры в возможность их преодолеть, шаг за шагом.

Цитаты из книги:

«Сколько часов вы потратили на просмотр телепередач, исследование просторов интернета и чтение низкопробных журналов в попытках избавиться от скуки, тревоги и чувства одиночества? Представьте, что это время вы бы посвятили чему-то действительно важному.»

«Реагируя на автомате, мы превращаемся в марионеток своих мыслей и чувств.»

«Ценности определяют, как вы хотите поступать, как себя вести, а не что получить от других.»

«Каким бы замечательным ни был ваш партнер, какими бы прекрасными ни были отношения – первоначально зародившееся чувство любви непостоянно. Но не волнуйтесь: несмотря на неизбежность исчезновения, это чувство вновь вернется… Эмоции приходят и уходят – подобно тому, как зиму сменяет весна.»

Сильные стороны автора: Расс Хэррис, один из ведущих мировых экспертов в области ТПО, предлагает не просто теорию, а проверенную методику с огромным количеством практических упражнений. Читатели и профессиональные психологи отмечают, что это реально работающее руководство, которое помогает принять реальность такой, какая она есть, с ее неудобствами и болью, и научиться действовать в соответствии со своими ценностями, а не сиюминутными порывами. Это книга-практикум, которую можно перечитывать снова и снова, каждый раз находя новые смыслы.

На какие вопросы отвечает книга?

– Как перестать реагировать на конфликты автоматически и стать более осознанным в отношениях?

– Что делать, когда чувство любви ослабевает или временно исчезает?

– Как научиться принимать партнера таким, какой он есть, со всеми его недостатками?

– Как строить отношения, основанные не на поиске выгоды, а на общих ценностях?

– Как превратить болезненные эмоции и переживания из врага в союзника вашей пары?

Аудиокнига – Позвольте профессиональному чтецу провести вас по страницам этой мудрой книги, превратив время в дороге или отдых в сеанс осознанной психотерапии для ваших отношений.

Электронная книга – Носите это практическое руководство всегда с собой на своем устройстве, чтобы в нужный момент обратиться к мудрым советам и выполнить упражнение.

Бесплатный ознакомительный фрагмент – Начните менять свои отношения к лучшему прямо сейчас, прочитав начало книги и оценив мощный и практичный подход автора.