«Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» audiokitobiga oid sharhlar, 12 izohlar

Эта книга просто находка для меня!Последние несколько месяцев я не засыпала без снотворного донормила.И очень часто уже донормил не помогал,лежала без сна до утра…

Метод когнитивно-поведенческой терапии мне помог!Прошла неделя,как я прослушала эту книгу- засыпаю сразу без снотворного,хорошо сплю всю ночь и утром ясная голова.

Огромное спасибо,Роман!

Такой полной информацию о бессоннице, как в этой книге, я еще не встречал. Пошагово рассказано о сути проблемы.Начиная от постели до еды на ночь и заканчивая самовнушением перед отходом ко сну. И все это в мельчайших подробностях. Я начал вести дневник сна,как рекомендуют авторы, теперь буду ждать 6 недель и вернусь на эту страничку с новым отзывом позже.

Coreloop, как прошёл опыт?)

Книга толковая. Но толк будет, если по ней работать. До каких-то вещей дошел сам, интуитивно. В общем, книга подвернулась вовремя, в процессе самолечения :)

Самая лучшая книга на тему борьбы с бессоницей. Читала и других авторов, но тут всё четко, по делу, никакой воды, и главное – мне помогло! Советы, которые даны в книге не только от бессоницы, по сути книга мне заменила несколько книг на тему тревоги и стресса.

Всем рекомендую.

отличная методика, восстановила сон за 3 недели. рекомендую. много простой и полезной информации, приятный голос. самое главное не сломаться в первые дни)

Книга супер!75лет,не сплю уже 10лет.Итог начала второй недели:первые сутки провела без сна,на вторые сразу вырубилась и проснулась в назначенное время,просто чудо какое-то.Спасибо авторам этой книги!Ура!!!

Очень полезная книга!

Даже при отсутствии проблем со сном она помогает разобраться, как сохранить его качественным и восстанавливающим. Огромное спасибо авторам программы и книги!

Решила купить печатную версию, чтобы использовать уже как настольную для себя. Очень четко и по пунктам расписан этап работы над проблемой.

Добротная книга и слушается легко. У меня объективно описанных в книге проблем нет, но предпосылки к формированию бессонницы определённо есть. Поэтому полезно было узнать как не доводить дело до печального результата.

Тем, кто вышел на пенсии и «почивает на лаврах» читать в обязательном порядке!

Смутили только тесты аля глянцевые журналы, но думаю это как вариант внешней мотивации для некоторых читателей.

Есть нужная и полезная информация, но очень много повторяющихся фрагментов в каждой главе и много схожестей с другой книгой данного писателя, возможно больше и не скажешь в силу молодости науки.

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
17 mart 2021
Yozilgan sana:
2020
Uzunlik:
7 s. 38 daqiqa 12 sek.
Mualliflik huquqi egasi:
Питер
Yuklab olish formati:
Matn
O'rtacha reyting 4,4, 31 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 4,9, 51 ta baholash asosida
Audio
O'rtacha reyting 5, 19 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 4,4, 31 ta baholash asosida