всё стандартно, получила инфо, применила, закрепила, автор доступно и понятно изложил свои знания и опыт....................
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 1 740,55 soʻm oling.
Основной контент книги Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»
audiokitobKitobning davomiyligi 26 daqiqa
2022 yil
Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»
o`quvchi
Александр Слуцкий
Seriyaga kiradi «CrossReads: Тайны нашего тела»
17 405,46 s`om
Kitob haqida
Ответы на главные вопросы о питании – в аудиоформате CrossReads!
CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение.
Врач Андрей Беловешкин уверен: чтобы выстроить грамотный режим приема пищи, необходимо придерживаться золотой середины, опираясь как на доказательную медицину, так и на личные особенности организма. В саммари вы познакомитесь с главными правилами питания, которые можно применять независимо друг от друга. Удобный краткий формат позволит возвращаться к советам в любое время и наконец сформировать ту методику, которая подходит именно вам.
seriyasiga kiradi "CrossReads: Тайны нашего тела"
Avval ommaboplar
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Увеличение частоты питания даже до 9–10 раз в день при общем одинаковом количестве калорий никак не помогает худеть. Если вы склонны переедать, то при 5–6-разовом питании вы будете съедать заметно больше пищи, чем при 3-разовом.
Отсутствие завтрака приводит к нарушению насыщения и сниженному контролю голода в течение всего дня. Ученые установили, что молодые люди, пропускающие завтрак, съедают на 40 % больше сладостей в течение дня.
Здоровое питание начинается не с понедельника, а с завтрака.
Ужинайте легко, рано и правильно – это залог полноценного сна и здоровья!
При отсутствии завтрака снижается наша стрессоустойчивость, так как утром самый высокий уровень кортизола, что на фоне отсутствия пищи увеличивает риск разрушения мышц и накопления жира.
Audiokitob «Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
0+Litresda chiqarilgan sana:
29 aprel 2022Yozilgan sana:
2022Uzunlik:
26 daqiqa 08 sek. ISBN:
978-5-04-168125-8O`quvchi:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
CrossReadsUshbu kitob bilan tinglashadi
Eksklyuziv
3
Izohlar
1