Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя

Привычки, вредящие продуктивности • Откладывать на потом • Пытаться решить сразу несколько задач • Часто заглядывать в телефон • Беспорядочно просматривать электронную почту • Иметь много источников развлечений • Быть перфекционистом • Не иметь полезных рабочих привычек • Тотально всех контролировать, не делегируя полномочия • Иметь много закладок в браузере • Не уметь отказывать • Не автоматизировать часто повторяемые действия • Ждать «подходящего» момента для работы • Слишком долго планировать • Не делать перерывов на отдых • Не желать получать новые навыки • Смотреть телевизор после работы Привычки, отнимающие время

Как говорил Джим Рон, известный американский тренер по личностному росту, «успех – это не более чем несколько простых правил, соблюдаемых ежедневно, а неудача – это просто несколько ошибок, повторяемых ежедневно».

Мы есть то, что мы делаем постоянно. Следовательно, совершенство – это не действие, а привычка. Уилл Дюрант, американский философ, историк и писатель

Привычки, вредные для здоровья • Недосыпать • Курить • Употреблять алкоголь • Сидеть в неправильной позе во время работы • Вести малоподвижный образ жизни (менее 3000 шагов в день) • Пить мало жидкости • Пропускать приемы пищи • Иметь незащищенные сексуальные контакты • Не использовать солнцезащитный крем • Слушать громкую музыку в наушниках несколько часов • Долго смотреть в экран • Носить высокие каблуки долгое время

Привычки, отнимающие время • Засиживаться в социальных сетях • Покупать в часы пик • Смотреть рекламу или реалити-шоу (просто телевизор) • Смотреть бесконечный поток видео на YouTube • Пытаться изменить мнение другого человека • Стремиться быстрее дочитать книгу, которая не нравится • Часто выходить в интернет на работе • Увлекаться компьютерными играми • Не иметь постоянного места для бумажника и ключей