Kitobdan sitatalar «Тараканы в твоей голове и лишний вес»
1-я неделя : общее количество еды на ужин 230 граммов, включая все, кроме напитков. 2-я неделя (только если ты уже привыкла к изменениям первой недели!): еда на ужин не более 230 граммов + с работы пешком хотя бы 35 минут. То есть добавляем минимально достаточную физическую активность. 3-я неделя : ужин 230 граммов, ежедневно +35 минут интенсивной ходьбы, также включаем подсчет калорий и разбираемся с этикетками и калорийностью продуктов…
38 055,91 s`om
76 111,82 s`om
−50%
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
13 noyabr 2019Yozilgan sana:
2019Hajm:
126 Sahifa 11 illyustratsiayalarISBN:
978-5-532-08716-3Rassom:
Muharrir:
Mualliflik huquqi egasi:
АвторBirinchisi seriyadagi kitob "Тараканы в твоей голове и лишний вес"
