audiokitobKitobning davomiyligi 3 s. 26 daqiqa
2019 yil
Эта книга для тех, кто пробовал худеть много раз. И у кого не получилось. У кого уже осталась одна только неуверенность в себе после многочисленных диет, ПП и супер-методов. Настоящие причины этих неудач – тараканы в твоей голове, которые веселятся и включают срывы каждый раз, когда ты начинаешь худеть. Твоя психика почему-то решила, что лишние килограммы тебе НУЖНЫ! Книга поможет разобраться, почему? Ты дашь имена своим тараканам и начнешь командовать ими. САМА! Пусть все получится!
Первая в моей жизни книга подобного рода. Сказать коротко- мне понравилось.
Я уже почти КМС в вопросах диет и т.д., но впервые, в этой книге, освящён вопрос со стороны психологии.
Осталось помочь самой себе и наслаждаться результатом))
Kristina Panasik, большое спасибо за отзыв! «КМС в вопросах диет» – серьезное сравнение! )
Желаю вам легкой стройности.
С уважением, автор, Олеся Галькевич.
Уже на первой минуте мне стало ясно, что ничего хорошего ожидать не следует, но я решила не быть снобом и дослушать до конца. Очень жалко 3,5 часов моей жизни! Может кому-то кто вообще никогда не задумывался о своей психике и удастся открыть что-то новое, но всем остальным рекомендую пройти мимо. Автор не может решить, идиоты ли его читатели («Ты скорее всего не любишь цифры» цитата, правда, наверное не совсем точная, но что-то в этом духе), или все же жутко умные («Если бы ты не была умной, не купила бы эту книгу да и не читала её – слишком много букв» ну или примерно так, извините, ещё раз прослушивать ради правильной цитаты было бы слишком большой жертвой). Его магическая ступень, за которой вы однозначно слишком толстые – 73 кг. И плевать автор хотел на рост, мышечную массу, и прочие глупости! И, конечно, за конкретными руководствам к действию вас посылают на страницу автора, где вы можете подписаться на новую книгу автора, конечно по супер выгодной цене, только для вас как читателя первой книги. В общем, надо было послушать фрагмент, тогда все сразу было бы ясно… (кстати, лично мне было сложно слушать такую озвучку. Все же речь читающего в моем понимании должна быть поставлена идеально).
Vera Lova, конечно же, при принятии решения о покупке, стоит посмотреть внимательно, что именно покупаешь. Тогда не будет разочарований.
Поэтому правильный вывод такой: это не моя книга плоха, а это вы ошиблись при покупке и конкретно вам книга не подходит. Когда вы при покупке ошибаетесь с размером юбки, это ведь не юбка плоха?
Также, вы пишете: «за конкретными руководствам к действию вас посылают на страницу автора, где вы можете подписаться на новую книгу автора, конечно по супер выгодной цене, только для вас как читателя первой книги».
Это обман.
Нигде, нигде, нигде такого текста в книге нет.
Также, у меня нет возможности поставить низкую цену на книгу для конкретных людей. Книга продается на Литрес и цены для всех одинаковые.
И еще, вы пишите: «магическая ступень, за которой вы однозначно слишком толстые – 73 кг.»
Невнимательно слушали и неправильно интерпретировали.
Я говорю о том, что если у вас больше 73 кг (и/или ИМТ больше 26), то с очень большой вероятностью у вас преобладают именно психологические причины лишнего веса. Поэтому и не получается похудеть обычными способами.
Жаль, что вам так не понравилось, конечно.
Но, цена невысока, поэтому можно не сильно расстраиваться.
В любом случае желаю вам легкости!
С уважением, автор, Олеся Галькевич.
Как классно, что теперь и аудиоверсия есть!) Электронная у меня уже есть – и самые узкие джинсы уже налезают и даже почти застёгиваются))). И аудиокнига тоже лишней не будет – слушать там и тогда, когда нет возможности читать глазами. Рекомендую всем!
evaodinets511, большое спасибо! Надеюсь, мой бодрый (и эмоциональный, как говорят) голос добавит вам позитива и мотивации! Желаю легкой стройности!
Чушь, переливание из пустого в порожнее. Неприятный голос автора, который режет слух! На мой взгляд псевдопсихолог, не советую!
mininorka, не согласна,голос у автора,Олеси Галькевич,приятный.Я прослушала фрагмент,после вашего замечания по голосу.
Благодарю Олесю за это замечательное творение!
Прослушала с огромным удовольствием!
В некоторых моментах было ощущение, что буквально озвучиваются мои собственные мысли и рассуждения!
Нравится стиль изложения, информация «заходит» легко и понятно и «раскладывается» в голове по нужным полочкам.
Очень рекомендую к прослушиванию всем вечно худеющим и вообще всем, кто что-то начинает и никак не может дойти до логического завершения процесса, срываясь в начале или в середине пути.
Наш мозг – очень хитрая и мощная штука, его способы привести нас в состояние прокрастинации, лени и безделья бесконечны и многогранны, сама не заметишь, как согласно начнешь кивать и поддаваться на его уговоры, мол, ну зачем тебе все эти трудности, нормально же сидели!?
Благодарю за практические советы, чтоб и свой ум угомонить, и нужного результата добиться в поставленной цели.
Олеся, пишите еще!
Вы талант!
Благодарю! 3
Балдёнок , большущее спасибо за такой развернутый отзыв! Я очень рада и довольна, что вам понравилось и вы много почерпнули!! Писать еще – буду, обязательно! Прямо сейчас уже еще одну книгу пишу, с конкретными примерами психологических причин лишнего веса.
Желаю вам легкой стройности!
Izoh qoldiring
Итак. Снова пишем! Теперь мы будем писать сочинение на заданную тему! Я перечисляю вопросы, ты в одном абзаце формулируешь ответ на каждый вопрос! Берем из твоего дневника самый «яркий» эпизод еды, когда у тебя явно не было голода. Нам нужно найти триггер , который привел к еде . Триггером может быть: • событие реальное в жизни;
Встань в позу победительницы – так, как именно ты себе ее представляешь. Задержись в ней на пару минут. Например, представь, что стоишь в свете софитов и волосы твои развеваются на ветру… Хороша! Должна быть ТВОЯ картинка.
1-я неделя : общее количество еды на ужин 230 граммов, включая все, кроме напитков. 2-я неделя (только если ты уже привыкла к изменениям первой недели!): еда на ужин не более 230 граммов + с работы пешком хотя бы 35 минут. То есть добавляем минимально достаточную физическую активность. 3-я неделя : ужин 230 граммов, ежедневно +35 минут интенсивной ходьбы, также включаем подсчет калорий и разбираемся с этикетками и калорийностью продуктов…
Есть единственная причина лишнего веса – переедание . Да, да, да. Даже люди с диагнозами по части гормонов имеют лишний вес не изза лечения , не из-за таблеток и медикаментов, а из-за переедания . В их случае просто совпадают два фактора: медицинские препараты, на фоне которых может немного увеличиваться аппетит, плюс склонность самого человека к перееданию.
Маленькие шаги Сколько можешь прямо сейчас, столько и делай. Не больше. Нам надо дойти , а не показать, что ты умеешь бегать спринты один раз в три года . Нам надо как улитка, но проползти до конца. Можно и за три года.
Izohlar
107