Основной контент книги Как бросить курить: эффективная методика

Kitob davomiyligi 38 daqiqa

2025 yil

12+

Как бросить курить: эффективная методика

Audio
Matn bilan sinxronizasiyalash
5,0
4 baho
48 460,29 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 846,03 soʻm oling.

Kitob haqida

Эта книга - практическое руководство для тех, кто хочет избавиться от курения без стресса и мучительных ограничений. Автор, имеющий 28 лет личного опыта курения и успешного отказа от этой привычки, делится уникальной методикой, основанной на принципах удовольствия, осознанности и постепенных изменений. В отличие от «силовых» подходов, здесь вы не будете бороться с собой - вы научитесь работать с психологической зависимостью и шаг за шагом снижать количество сигарет без ломки и срывов. В книге даны пошаговые инструкции и практические задания для отказа от курения и рекомендации по формированию новых здоровых привычек. Особое внимание уделяется внутренней мотивации, поддержке окружения и закреплению результата. Методика подходит для любого уровня зависимости и позволяет не только бросить курить, но и улучшить качество жизни, вернуть энергию, здоровье и свободу. Эта книга станет вашим надёжным спутником на пути к жизни без сигарет - осознанной, здоровой и полной новых возможностей.

Boshqa versiyalar

1 kitob 48 460,29 soʻm
Barcha sharhlarni ko'rish

Полезная книга. Подробная инструкция как без ломок постепенно отказаться от курение. Мотивирует и поддерживает продолжать на протяжении всей книги. Всем удачи, кто решил изменить свою жизнь!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Олега Сухарева «Как бросить курить: эффективная методика» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
16 may 2025
Yozilgan sana:
2025
Uzunlik:
38 daqiqa 02 sek.
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Podkast
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Podkast
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 8 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 17 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
1x