Основной контент книги Йога-нидра для всех. Руководство для самостоятельной практики глубокого расслабления и снятия стресса
Audio

Kitob davomiyligi 12 s. 46 daqiqa

16+

Йога-нидра для всех. Руководство для самостоятельной практики глубокого расслабления и снятия стресса

70 150,21 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 015,03 soʻm oling.

Kitob haqida

Ключевая особенность данного руководства заключается в том, что оно призвано не только познакомить слушателей с возможностями йогического искусства расслабления, известного как йога-нидра, но и научить каждого создавать индивидуальную практику, соответствующую его личным потребностям и предпочтениям. Таким образом, после прослушивания этой аудиокниги вы получите навык выполнять йога-нидру самостоятельно, без инструктора – в том виде, в каком вам нравится, в любом месте, в любое время.

Основываясь на аутентичной йогической традиции, а также на десятилетиях личной практики и преподавательского опыта, йога-терапевты из Индии – Ума Динсмор-Тули и Нирлипта Тули – показывают, насколько целительна эта древняя практика «перезагрузки» для современного человека. Чтобы процветать, нам всем необходимо уметь расслабляться. Без полноценного отдыха жизнь становится гораздо труднее.

Аудиокнига состоит из двух частей. В первой части последовательно описаны девять составляющих цикла йога-нидры. Во второй части авторы предлагают комбинировать эти составляющие в «рецепты», нацеленные на разные потребности: уснуть, снять стресс, повысить энергию, пробудить творческий настрой и так далее.

Около половины книги составляет теория, рассказанная в доступной и увлекательной форме, а также полезные советы и всевозможные «ноу-хау» для практики. Другая половина – это непосредственно аудио-практики, призванные помочь слушателю почувствовать вкус йога-нидры на собственном опыте и усвоить ее.

Книгу озвучила Оксана Рогова – гипнотерапевт, автор курсов по подготовке преподавателей Йога-нидры и мастеров современной медитации, голос самой популярной йога-нидры в рунете!

Barcha sharhlarni ko'rish

Классная книжка. Очень понравились медитации. Приятный чтец. Погружает. Слушаю снова и снова, когда надо уснуть или хочется расслабиться.

Самостоятельно не научилась пока йоге-Нидера, но рада что через эту книгу открыла для себя это направление и практикую.

Спасибо автору и спасибо отдельное чтецу. Советую книгу!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Умы Динсмор-Тули, Нирлипты Тули «Йога-нидра для всех. Руководство для самостоятельной практики глубокого расслабления и снятия стресса» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
18 iyul 2024
Uzunlik:
12 s. 46 daqiqa 53 sek.
ISBN:
978-5-04-203202-8
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 27 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 59 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 37 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 9 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 15 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 25 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 97 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,9 на основе 37 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 17 оценок
1x