Основной контент книги Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь

Kitob davomiyligi 7 s. 22 daqiqa

2024 yil

16+

Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь

5,0
5 baho
38 688,63 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 868,87 soʻm oling.

Kitob haqida

Сон – важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья – от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера. Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих, объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, – в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, – книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям. Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации – здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.

Barcha sharhlarni ko'rish

Практики и советы, дающие в книге реально работают, авторы глубоко понимает проблему хронической бессоницы. Уже больше 10 лет страдаю хронической бессоницей, была на приеме у сомнолога, прочитала уже 30 книг по борьбе с бессоницей, пробовала разные гаджеты и приложения, мало чего помогает, кроме снотворных. С этой книгой появилась надежда и понимание, практики уже начали помогать. Очень рекоммендую!

Отличная книга. Есть текстовая версия, куплю ещё и в формате аудио! Также читал книгу Фрэнка Липманс "Старость отменяется", она у меея в печатном варианте. Жаль, что пока нет на Литрес аудиоваранта.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Фрэнка Липмана, Рейчел Хольцман va boshqalar «Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
31 iyul 2024
Yozilgan sana:
2024
Uzunlik:
7 s. 22 daqiqa 06 sek.
Mualliflik huquqi egalari:
ЛитРес: чтец, Попурри, Чтец
Yuklab olish formati:
1x