Kitobdan sitatalar «Зов Вечности»
Пранаяма (дыхательная медитация). Примите сидячую позу. Закройте глаза. Сделав выдох начинайте вдыхать. Почувствуйте пространство у себя над головой. На 20-30 сантиметров вверх и на 40-50 сантиметров в стороны от головы. Вдыхая, направляйте энергию по позвоночнику вниз в муладхара чакру. Представляйте и почувствуйте, что энергия над головой плавно стекает в вашу воронку. Вдох делайте как можно более тонким, чтобы почувствовать ток энергии. На задержке дыхания сконцентрируйтесь на копчике, старая
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
21 sentyabr 2023Yozilgan sana:
2023Hajm:
261 Sahifa 3 illyustratsiayalarMualliflik huquqi egasi:
Автор
