Kitobdan sitatalar «Зов Вечности»

Пранаяма (дыхательная медитация). Примите сидячую позу. Закройте глаза. Сделав выдох начинайте вдыхать. Почувствуйте пространство у себя над головой. На 20-30 сантиметров вверх и на 40-50 сантиметров в стороны от головы. Вдыхая, направляйте энергию по позвоночнику вниз в муладхара чакру. Представляйте и почувствуйте, что энергия над головой плавно стекает в вашу воронку. Вдох делайте как можно более тонким, чтобы почувствовать ток энергии. На задержке дыхания сконцентрируйтесь на копчике, старая
Boshqa iqtiboslar
5,0
1 ta baho
13 631,49 s`om
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
16 noyabr 2023
Yozilgan sana:
2023
Uzunlik:
8 s. 44 daqiqa 09 sek.
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati: