Основной контент книги Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

audiokitob

Kitobning davomiyligi 5 s. 17 daqiqa

2023 yil

16+

Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

Muallif

Наталья Фомичева

o`quvchi

Ирина Булекова

Seriyaga kiradi «Код питания»

63 949,76 s`om

10% chegirma bering

Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 394,98 soʻm oling.

Kitob haqida

Эта аудиокнига расскажет, как относиться к еде разумно, с любовью и получать удовольствие от процесса!

Расстройство пищевого поведения – не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить личность и жизнь человека. Справиться с РПП бывает очень непросто, но это возможно, если обратиться за профессиональной помощью и разобраться в том, как устроена болезнь, с которой пришлось столкнуться вам или вашим близким.

Эта книга – результат моего опыта работы и стремления помочь людям с РПП. Вы не найдёте здесь универсальных ответов на все вопросы по поводу причин и способов лечения пищевых расстройств, но многое, уверена, станет гораздо яснее.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Boshqa versiyalar

1 kitob 57 541,97 soʻm

Janrlar va teglar

Ichki garmoniya O'z ustida ishlash Ovqatlanish bilan bog‘liq odatlar Ovqatlanishning buzilishi O’z-o’zini rivojlantirish / shaxsiy rivojlanish Professionallar maslahati Psixologik yordam Salomatlik va to’g’ri ovqatlanish

seriyasiga kiradi "Код питания"

Seriyadagi barcha kitoblar

Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

КУЛЬТура ЕДЫ

Просто о ферментах. Почему они так полезны?

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

Твоя толстая натура. Чем полезен «вредный» жир и как взломать механизм набора веса

Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом

Философия питания

Детское питание: одна еда для всей семьи

Seriyadagi barcha kitoblarni tomosha qiling

Izohlar

Barcha sharhlarni ko'ring

Микаэлла

6 mart

Одна из самых привлекательных черт этой книги - ее прагматичность. Автор не сосредотачивается на том, что "правильно" или "неправильно" есть, а скорее помогает нам взглянуть на еду и нашу связь с ней с новой, более здоровой и спокойной точки зрения.

В "Ешь спокойно" главный акцент делается на трех ключевых аспектах: осознанность, самосострадание и полное присутствие в настоящем моменте. Автор объясняет, что петля негативного отношения к еде и телу может быть разорвана только через понимание и принятие своих эмоций и потребностей.

Izohga shikoyat bildirish

Izoh bilan bo`lishish

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Sitatalar

Barcha tirnoqlarni ko'ring

А вот идея о том, что можно «растянуть себе желудок», не имеет отношения к реальности.

Iqtibos keltirish uchun

» или «абсолютно полезных» продуктов . Формируя свою пищевую тарелку, мы не исключаем из нее определенную еду (если только речь не идет об аллергиях или противопоказаниях по здоровью), а лишь увеличиваем или уменьшаем долю того или иного продукта или класса продуктов. Например, мне известно, что колбаса и любое обработанное красное мясо признаны Всемирной Организацией Здравоохранения канцерогеном (фактором риска для рака кишечника). Я снижаю долю колбас и ветчины в своем рационе до минимума: нап

Iqtibos keltirish uchun

(например, пойти на длительную прогулку) и внимательно проследить за ощущениями в животе, заметить, как они развиваются, усиливаются.

Iqtibos keltirish uchun

Audiokitob Натальи Фомичевой «Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.

Yosh cheklamasi:

16+

Litresda chiqarilgan sana:

21 sentyabr 2023

Yozilgan sana:

2023

Uzunlik:

5 s. 17 daqiqa 27 sek.