«Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть» audiokitobiga oid sharhlar

глубокая научная работа, популярно, всеобъемлюще. прочитать не осилила бы, а вот аудиокнига отличный вариант. слушала во время занятий в зале. помогло избежать ошибок. за время слушания книги сбросила 7 кг

Благодаря великолепной озвучке книга запала в душу. Решила купить текстовую версию.

Автор очень точно подмечает, что лишний вес – проблема психологического характера, а не генетики.

На самом деле очень много информации, которая заставила меня задуматься! Так много стереотипов о «правильном» похудении оказываются научно опровергнутыми. Мне очень понравилась книга, хоть и в начале казалось что слишком много статистики приводится в тексте, но потом понятно что это необходимо!

Книгу нужно было назвать «Мифы о похудении», В основном развенчиваются такие мифы как: есть нужно не менее 1200 ккал (автор уверяет, что долгое время питалась на 500 ккал в день), выпивать 1,5 – 2 литра в день, миф о белково-углеводном окне после тренировок и т.п. О логике жира и уж тем более о том как избавиться от мыслей, которые мешают похудеть – очень мало информации.

Но для себя я вынесла несколько полезных идей: сначала надо нормализовать свое питание, привести в норму привычки питания и только потом тягать железо.

Книга не плохая, но название не соответствует содержанию.

Вся книга сводится к тому, что надо потреблять меньше, чем расходуешь. а как к этому прийти – нет. те, кто и так могут это сделать, не читают подобных книг. А так же качество записи не очень хорошее. в некоторых местах главы прерываются, кое-где заедает, как пластинка. Ощущение, что загрузили не проверив.

Не понравилась, в книге больше информации, как себя контролировать, чем как понять истинные причины переедания. Не соответствует заявленному названию