Основной контент книги Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть
Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть
Matnli versiyali audiokitobaudiokitob

Kitobning davomiyligi 10 s. 16 daqiqa

2016 yil

16+

Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть

Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Главный вопрос, на который отвечает эта книга, – что не так с диетами?

И правда – почему они не работают? Существует ли в реальности эффект «йо-йо»? И как все-таки удается удерживать вес тому малому количеству людей, которые похудели? После нескольких десятилетий борьбы с лишним весом автор книги Надя Германн обнаружила, что в конце концов похудеть нам мешает вовсе не «наследственность».

Эта книга не предложит вам чудодейственных рецептов, испытав которые вы мгновенно потеряете в объемах. Она даст гораздо больше: смелость признаться себе в том, что единственное, что мешает вам похудеть, – ваша личная «логика жира» и, самое важное, возможность преодолеть ее!

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

глубокая научная работа, популярно, всеобъемлюще. прочитать не осилила бы, а вот аудиокнига отличный вариант. слушала во время занятий в зале. помогло избежать ошибок. за время слушания книги сбросила 7 кг

Благодаря великолепной озвучке книга запала в душу. Решила купить текстовую версию.


Автор очень точно подмечает, что лишний вес – проблема психологического характера, а не генетики.

На самом деле очень много информации, которая заставила меня задуматься! Так много стереотипов о «правильном» похудении оказываются научно опровергнутыми. Мне очень понравилась книга, хоть и в начале казалось что слишком много статистики приводится в тексте, но потом понятно что это необходимо!

Книгу нужно было назвать «Мифы о похудении», В основном развенчиваются такие мифы как: есть нужно не менее 1200 ккал (автор уверяет, что долгое время питалась на 500 ккал в день), выпивать 1,5 – 2 литра в день, миф о белково-углеводном окне после тренировок и т.п. О логике жира и уж тем более о том как избавиться от мыслей, которые мешают похудеть – очень мало информации.

Но для себя я вынесла несколько полезных идей: сначала надо нормализовать свое питание, привести в норму привычки питания и только потом тягать железо.

Книга не плохая, но название не соответствует содержанию.

Вся книга сводится к тому, что надо потреблять меньше, чем расходуешь. а как к этому прийти – нет. те, кто и так могут это сделать, не читают подобных книг. А так же качество записи не очень хорошее. в некоторых местах главы прерываются, кое-где заедает, как пластинка. Ощущение, что загрузили не проверив.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Audiokitob Нади Германн «Моя жирная логика. Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
28 dekabr 2018
Tarjima qilingan sana:
2018
Yozilgan sana:
2016
Uzunlik:
10 s. 16 daqiqa 03 sek.
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan tinglashadi

1x